กรุ๊ปเลือด A กับ อาหารและการใช้ อุปกรณ์การออกกำลังกาย

กรุ๊ปเลือด A กับ อาหาร

ทฤษฎีอาหารกับกรุ๊ปเลือด หรือ การเลือกบริโภคอาหารโดยใช้กรุ๊ปเลือดของผู้รับประทานเป็นตัวตั้ง เป็นเรื่องที่พูดถึงกันมาหลายปีแล้ว โดยทฤษฎีนี้เริ่มต้นโดย Dr.Perer J.D’Adammo ผู้ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมของสหรัฐอเมริกา ในปี 1990 ซึ่งตามทฤษฎีนี้จะเสนอให้ คนที่มีกรุ๊ปเลือดต่างกัน กินอาหารในแนวทางที่แตกต่างกันออกไปเพื่อให้สอดคล้องกับสภาพของกรุ๊ปเลือด ซึ่งเชื่อว่ามีผลต่อสุขภาพร่างกาย หากกินสอดคล้องกับกรุ๊ปเลือดจะส่งผลให้มีสุขภาพดี แต่หากกินอาหารในแนวทางที่ขัดกับกรุ๊ปเลือดก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในปัจจุบันไม่เพียงแค่จะมีความสนใจในเรื่องอาหารกับกรุ๊ปเลือดเท่านั้น แม้แต่การออกกำลังกาย เพื่อให้สอดคล้องกับกรุ๊ปเลือดก็เป็นที่ให้ความสนใจและดูเหมือนจะเป็นเทรนสุขภาพแนวใหม่ที่กำลังมาแรงอีกอย่างหนึ่ง มีการพูดถึงลักษณะการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะสมของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด

ในครั้งนี้เราจะขอกล่าวถึงผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A เสียก่อนเป็นกลุ่มแรก

อาหารที่เหมาะสมกับผู้ที่มีเลือดอยู่ในหมู่ กรุ๊ป A

ในทฤษฎีการกินตามกรุ๊ปเลือด ผู้ที่มีหมู่เลือดในกรุ๊ป A จะเป็นกลุ่มที่มีกรดในกระเพาะอาหารน้อย ระบบย่อยมีลักษณะที่เหมาะกับการทานอาหารที่ย่อยง่ายอย่างอาหารจากพืชมากกว่าอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ เรียกได้ว่ากลุ่มนี้เหมาะกับอาหารประเภทผักหรือมังสวิรัติ หากต้องการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ก็พอได้แต่ควรจำกัดปริมาณให้น้อยและเลือกทานแต่เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลาแต่ก็แนะนำว่าไม่ควรรับประทานปลาที่มีเนื้อขาว เช่น ปลาจาระเม็ด เพราะในเนื้อมีเล็คตินที่รบกวนระบบการย่อย โปรตีนที่ดีสำหรับกลุ่มนี้เป็นโปรตีนจากพืชโดยเฉพาะถั่วเหลือง ส่วนผักผลที่ควรรับประทานประจำได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว อย่างสับปะรด ส้มโอ หรือมะนาว เพื่อช่วยเพิ่มค่าความเป็นกรดช่วยในการย่อย บล็อกโคลี่ ผักโขม แครอท ฟักทอง และหอมใหญ่

ส่วนในการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี นั้น แนะนำว่าควรเป็นการออกกำลังกายแบบช้าๆ และไม่ออกแรงมาก ช้าเนิบแต่ต่อเนื่อง อย่างเช่น การรำมวยจีน หรือการเล่นโยคะจะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากสอดคล้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ได้เน้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ใหญ่โตแข็งแรง

นี่เป็นแนวทางของ ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A ในเรื่องการกินอาหารและการใช้ อุปกรณ์การออกกำลังกาย เพื่อให้สอดคล้องกับสภาพของกรุ๊ปเลือด

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์