การเลือกชุดที่เหมาะสมในการใช้งาน อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ชุดที่เหมาะสม

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เราต้องมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา และแน่นอนในเวลาที่เราออกกำลังกายก็ต้องมีเหงื่อออก มีการเคลื่อนไหว และมีการขยายออกของร่างกายบางส่วน เช่น การหอบหายใจ ที่รอบออกมีการขยายตัวมากกว่าปกติ ดังนั้นชุดที่เราจะใช้ในการออกกำลังกายก็มีความสำคัญและเป็นเรื่องต้องคิดและเลือกสรรให้เหมาะสม กับประเภทกีฬา และ ประเภท การใช้เครื่องออกกำลังกาย ด้วย

หลักในการเลือกชุดในการออกกำลังกาย

  1. ขนาดของชุดควรมีความพอดีกับร่างกาย คือ ไม่หลวมเกินไปจนดูรุ่มร่าม และไม่รัดติ้วจนเราขยับ หรือหายใจลำบาก และที่สำคัญคือต้องสะดวกในการเคลื่อนไหว เรื่องเหล่านี้เป็นหัวใจหลัก ส่วนใครที่จะไปออกกำลังกายนอกบ้าน และมีปัญหาในเรื่องรูปร่างอยากจะพรางไปก่อนเพื่อเสริมความมั่นใจก็ทำได้ แต่ต้องไม่รุ่มร่ามจนเกินไป (ปัญหาแบบนี้จะไม่มีผลมากหากเป็นการใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน)
  2. เนื้อผ้า ควรเลือกเนื้อผ้าที่สามารถช่วยคลายอุณหภูมิความร้อนในตัวได้ดี มีความยืดหยุ่น นุ่มสบายเวลาสวมใส่ และไม่ควรเป็นเนื้อผ้าแบบที่ซับเหงื่อเก็บไว้ เพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเวลาออกกำลังกายและยังมีปัญหาเรื่องกลิ่นเหม็นของเสื้อผ้าตามมาอีกในการใช้งานครั้งต่อไปหากไม่ได้ทำความสะอาดแบบสมบูรณ์จริงๆ ผ้าโพลีเอสเตอร์เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีในการทำเป็นชุดออกกำลังกาย
  3. แต่งตัวให้เหมาะสมกับประเภทกิจกรรมที่เราออกกำลังกาย เช่น หากเป็นการออกไปปั่นจักรยาน ย่อมไม่เหมาะกับกางเกงขายาวที่มีขาบานๆ เพราะมันจะไปติดเข้ากับเฟืองหรือซี่ล้อได้ หรือการไปวิ่งกลางแจ้งในช่วงแดดแรง ก็ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่เปิดเผยเนื้อตัวมากเกินไปเพราะแสงแดดจะทำลายผิวหนัง เว้นแต่ใช้ครีมกันแดดชนิดที่ติดทนไม่ละลายไปกับเหงื่อ
  4. แฟชั่นสักหน่อยก็ได้ การแต่งตัวที่ดูแล้วเก๋ไก๋ เป็นการเสริมสร้างความมั่นใจ ในเวลาที่ต้องพบผู้คน และมันอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกอยากไปออกกำลังกายมากขึ้น
  5. รองเท้า เป็นส่วนประกอบที่มีความสำคัญ ควรเลือกแบบที่เหมาะกับ ประเภทกีฬาที่ใช้ออกกำลังกาย รองเท้าวิ่งควรมีพื้นหนารองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษ และมีความแน่นกระชับเพียงพอ ซึ่งการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการเกิดการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

นี่เป็นหลักในการเลือกชุดในการ ออกกำลังกาย หรือการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ซึ่งมันมีความสำคัญไม่น้อยและควรต้องให้ความใส่ใจ

 

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์