การใช้ เครื่องออกกำลังกาย กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผู้ที่ป่วยด้วยอาการโรคเบาหวาน จำนวนไม่น้อย เป็นผู้ที่ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นหลังจากป่วยด้วยอาการของโรคนี้แล้ว ยิ่งมีความวิตกในเรื่องการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพราะเกรงว่าอาจเกิดอาการปริมาณน้ำตาลในเลือดลดต่ำกะทันหันทำให้เกิดการหมดสติ ได้ในขณะที่ออกกำลังกาย หรือ บางรายอาจรู้สึกว่าร่างกายไม่พร้อม

 

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เนื่องจากผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่มักมีอาการอ่อนเพลียอยู่เสมอ ดังนั้น ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยจึงคิดว่าตนเองกลายเป็นผู้ที่ไม่ควรออกกำลังกาย หรือใช้แรงมาก… ซึ่งเรื่องนี้ จริงๆ เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องนัก เพราะจริงๆ แล้วการออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดีต่อคนทุกเพศทุกวัย แม้แต่ผู้ที่ป่วยด้วยปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือด ซึ่งเกี่ยวโดยตรงกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ ก็สามารถออกกำลังกายได้ และในทางกลับกัน แทนที่มันจะทำให้เกิดผลร้าย มันกลับก่อให้เกิดผลดีในการบำบัดและบรรเทาอาการของโรคด้วย แต่หากกังวลในเรื่องอุบัติเหตุ หรือการหมดสติ หรือมีปัญหาในการไปออกกำลังกาย การมี เครื่องออกกำลังกาย ในบ้าน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยได้
จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่า การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้ที่ป่วยเป็นเบาหวาน เนื่องจากทำให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังสามารถกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น  ทำให้เกิดปัญหาความเสี่ยงต่อปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำน้อยลง  จากการศึกษาพบว่า หลังจากที่ได้มีการออกกำลังกาย

 

จะทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งตามปกติจะมีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง มีระดับน้ำตาลนเลือดลดลง แสดงให้เห็นว่าร่างกายสามารถจัดการกับน้ำตาลในร่างกายได้ดีขึ้น หมายถึงสามารถใช้พลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ดีขึ้น ทำให้เหลือส่วนเกินปนมาในเลือดลดลงนั่นเอง นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อการละปริมาณไขมันในตับ ทำให้ตับทำงานดีขึ้น อินซูลินถูกผลิตออกมาได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อการบรรเทาอาการเบาหวานแน่นอน
ดังนั้น หากว่ามีอาการโรคเบาหวาน ก็ควรจะพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ควรเริ่มจากการออกกำลังกายแบบเบาๆ ก่อน เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับสภาพ การใช้ เครื่องออกกำลังกาย ควรเลือกชนิดที่เป็นแบบ aerobic เป็นหลัก และไม่ควรหักโหม และควรทำการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนออกกำลังกายด้วย

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์