การใช้ เครื่องออกกำลังกาย ช่วยลดต้นขา ให้ได้ผล

เครื่องออกกำลังกาย ช่วยลดต้นขา

“ขาใหญ่” คำนี้หากเป็นสำนวนการประพันธ์งานเขียน หรือหัวข้อข่าว ก็อาจหมายถึง ผู้มีอิทธิพลในที่หนึ่งที่ใด แม้จะเป็นคำในแง่ลบ แต่ก็ทำให้ผู้ที่ถูกกล่าวขานด้วยคำนั้นดูมีอำนาจและน่าเกรงขาม แต่… หากเปลี่ยนจากเรื่องที่กล่าวข้างต้น มาเป็นการเรียกสภาพสรีระของคุณสุภาพสตรี มันจะเป็นเรื่องที่ส่งผลอีกแนวทันที ! นั่นคือ ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ หรือความรู้สึกไม่พอใจในรูปร่างของตนเอง !! เพราะมันหมายถึง การที่คุณผู้หญิงมีท่อนขาที่ใหญ่ ดูและขัดตา ไม่สวยไม่งาม เป็นหนึ่งในจุดเสียที่คุณผู้หญิงจำนวนมากต้องการขจัดมันให้พ้นไปจากร่างกายของตนเอง และนั่นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเห็นการ เสนอขาย เครื่องออกกำลังกายลดต้นขา หรือกระทั่งตัวช่วยพิเศษอย่างเข็มขัด ชุด หรือ กระทั่งเจลทาเพื่อช่วยสลายไขมันบริเวณส่วนขานี้จำนวนมาก แต่… มันจะได้ผลมากน้อย หรือไม่ได้ผลเลยนั่นเป็นอีกเรื่อง ! ขึ้นอยู่ที่ประสิทธิภาพที่แท้จริงของอุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์นั้นๆ และการปฏิบัติตนของตัวผู้ใช้งานเองด้วย

ก่อนที่เราจะสามารถเข้าใจวิธีการในการลดขนาดของต้นขาได้นั้น เราต้องทราบถึงสาเหตุของการที่มี ขาใหญ่ กันเสียก่อน ซึ่งโดยทั่วไปก็เกิดจาก 2 สาเหตุหลักๆ

สาเหตุที่ทำให้มีต้นขาใหญ่

  1. เกิดจากการมีไขมันสะสมพอกอยู่ใต้ชั้นผิวหนังในบริเวณต้นขาและสะโพกมาก คนที่ต้นขาใหญ่ด้วยสาเหตุนี้ บางรายรูปร่างส่วนอื่นเล็กดูไม่อ้วนก็มี มันเกิดจากการสะสมก่อตัวของชั้นไขมันที่เป็นไปอย่างอิสระ วิธีการแก้ไข ก็คือ การออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานสะสมส่วนเกินในร่างกาย หรือไขมันออกไปได้
  2. เกิดจากกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ คนที่ต้นขาใหญ่ด้วยสาเหตุนี้ มักเป็นคนที่ใช้แรงในส่วนขามากและไม่ถูกต้อง สำหรับเรื่องนี้ทำให้คุณผู้หญิงหลายๆ คนกลัวไปเลยในเรื่องการปั่น จักรยานออกกำลังกาย เพราะเกรงว่าเมื่อออกกำลังแบบเน้นส่วนขาจะทำให้ขาใหญ่ แต่จริงๆ แล้วการปั่นจักรยานหากทำให้ถูกท่า และได้น้ำหนักที่ไม่หนักจะไม่ทำให้ขาใหญ่

หนึ่งใน เครื่องออกกำลังกาย ช่วยลดต้นขา ที่ได้ผล ก็คือ การปั่นจักรยาน แต่ไม่ได้เป็นเพราะมันเป็นเครื่องที่ใช้แรงมากในส่วนขา เพราะนั่นจะทำให้กล้ามเนื้อขาใหญ่ขึ้น แต่เป็นเพราะมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ในแบบแอโรบิก อย่างมีประสิทธิภาพ และในการปั่นนั้นจะต้องมีการปรับระดับความฝืด หรือเกียร์ให้อยู่ในตำแหน่งที่เบา ปั่นสบาย ไม่โหมแรง การปั่นไปเรื่อยๆ เบาๆ ช่วยกระชับในกล้ามเนื้อแน่นขาเรียวสวย แต่หากปั่นแบบเน้นๆ กดหนัก ฝืดมากๆ เป็นการใช้แรงของกล้ามเนื้อมาก ทำให้เกิดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ดังนั้น หากต้องการออกกำลังเพื่อลดต้นขา ต้องเข้าใจ และปฏิบัติให้ถูกต้อง จึงจะได้ผลลัพธ์ตามที่ปรารถนา

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์