การใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน กับปัญหาการหยุดใช้งาน

ปัญหาการหยุดใช้งาน

บ่อยๆ ใช่ไหมที่เรามักเห็นผู้คนซื้อ เครื่องออกกำลังกาย เอามาไว้ใช้งานที่บ้าน แต่ก็บ่อยอีกเช่นกันใช่ไหมที่เรามักเห็นว่ามันมีสภาพกลายเป็นที่วางของ ที่พาดตากผ้า กระทั่งกลายเป็นของตกแต่งที่ถูกทิ้งร้างให้ฝุ่นเกาะในแมงมุมขึ้น !?

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะคนจำนวนไม่น้อยจะเห่อใช้กันแค่ตอนช่วงแรกๆ ที่ซื้อมา แต่พอนานไปก็ไม่ค่อยได้เหลียวแลนำมันมาใช้งานให้สมกับประโยชน์และประสิทธิภาพที่มันอยู่ในตัว… ซึ่งก็เป็นเรื่องน่าเสียดายเป็นอย่างยิ่ง

เรื่องของเรื่องนั้นส่วนมากเกิดจากการอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือให้พูดตรงๆ ก็คงประมาณ “ขี้เกียจ !” พอวันแรกหยุด วันที่สองก็ตามมา หยุดไปหยุดมาในที่สุด ก็ปล่อยทิ้งไว้ ซึ่งบางทีมันก็เกิดจากการที่คิดว่า มันตั้งอยู่ตรงนี้ เดี๋ยวว่างตอนไหนค่อยมาใช้ก็ได้ ผลัดไปผลัดมา ก็เลยกลายเป็นไม่ได้ใช้งาน

วิธีนั้นจริงๆ ทำได้ไม่ยาก และดีต่อสุขภาพของเราด้วย นั่นก็คือ การจัดเวลาในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่ต้องสอดคล้องกับชีวิตประจำวันของเรา ส่วนใหญ่ช่วงแรกๆ ที่ซื้อมามีเวลาใช้งานกันทั้งนั้น บางทีค่ำมืดดึกดื่นไม่ใช่เวลาก็ยังมาใช้งาน อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน การทำแบบนี้ไม่แปลก เพราะมันเป็นช่วงเห่อ แต่นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการใช้งานที่ลดลงในวันต่อมา… เพราะมันเป็นการใช้งานที่ไม่สอดคล้องกับชีวิตประจำวัน มันมากเกินไป วันแรกออกกำลังกายมาก วันต่อมาร่างกายก็เมื่อยล้า ไม่มีแรง กลายเป็นว่าเริ่มมีการหยุดใช้งาน เกิดความไม่ต่อเนื่อง

จะดีที่สุดหากเรากำหนดเวลาไว้เลยว่าเราจะออกกำลังช่วงไหนของวัน ที่เป็นช่วงที่เราสะดวกที่สุด ไม่จำเป็นต้องเป็นเช้าเสมอไป เป็นช่วงเย็นก่อนทานอาหารค่ำก็ได้ เป็นการคลายเครียดจากการเรียนหรือการทำงาน และหากใครที่ชอบดูรายการทีวี หาเครื่องแบบที่ใช้งานออกกำลังไปด้วย ดูทีวีไปด้วยมาตั้งไว้ก็จะสอดคล้องกับพฤติกรรมมากขึ้น ดูทีวี ดูหนังไป ออกกำลังไป แปบเดียวก็เกิน 30 นาที การออกกำลังกายนั้นหากต้องการให้ได้ผลควรทำต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที ต่อครั้ง (เพื่อให้มีผลในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย)

เคล็ดลับสำคัญมันมีอยู่ว่า ให้คุณพยายามจัดเวลาทำติดต่อกันเป็นประจำให้เกิน 21 วัน แล้วพฤติกรรมของคุณจะเปลี่ยน ไม่อิดออดทอดทิ้ง เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน ง่ายๆ อีก เพราะมันจะกลายเป็นนิสัยใหม่ที่คุณติดและต้องทำเป็นประจำ ลองดูแล้วจะรู้

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์