ข้อเสียของการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ในช่วงเช้า

ข้อเสียของการใช้ เครื่องออกกำลังกาย

เราได้กล่าวถึงเรื่องข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้าไปเมื่อบทความที่ผ่านมา แต่อย่างไรก็ดี เขาว่าสรรพสิ่งในโลกล้วนแต่มี 2 ด้าน มีข้อดี ก็ย่อมมีข้อเสีย มีขาวย่อมมีดำ ดังนั้นเพื่อความครบถ้วนของข้อมูลในการนำเสนอ คราวนี้เราก็จะขอมาให้ความเห็นและข้อมูลที่เป็นเรื่องของ “ข้อเสีย” ในเรื่องการออกกำลังกาย หรือใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ตอนเช้ากันบ้าง เพื่อให้ท่านได้นำไปเปรียบเทียบดูว่ามันมีความเหมาะสมหรือไม่เหมาะสม เป็นผลดี หรือผลเสียอย่างไรในการออกกำลังกายตอนเช้า และสามารถเข้าใจและแก้ไขข้อเสียนั้นได้แต่เนิ่นๆ หากนิยมการออกกำลังกายในช่วงเช้า
ข้อเสียของการออกกำลังกายในตอนเช้า
กล้ามเนื้อยังไม่มีความพร้อม เรื่องเป็นปัญหามากหน่อยสำหรับผู้ใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อยังไม่ได้ผ่านการทำงานเคลื่อนไหว ขาดความยืดหยุ่น ทำให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพในเรื่องกล้ามเนื้อต่ำ
เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อง่าย ก็สืบเนื่องมาจากข้อ 1 บวกกับอุณหภูมิในตอนเช้าค่อนข้างต่ำ ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ง่าย
ร่างกายยังไม่มีความพร้อม เนื่องจากในช่วงเช้าร่างกายยังไม่ได้รับสารอาหารและพลังงาน การออกกำลังกายในตอนเช้าจึงมีประสิทธิภาพที่ต่ำ การไหลเวียนของเลือดก็น้อยกว่าช่วงเวลาอื่น (โดยเฉพาะในช่วง 1-3 ชั่วโมงหลังตื่นนอน)
ระดับการเผาผลาญต่ำ เนื่องมาจากระดับอุณหภูมิในร่างกายที่ต่ำและฮอร์โมนยังทำงานได้ไม่เต็มที่ การออกกำลังกายในตอนเช้าจึงส่งผลต่อการเผาผลาญที่น้อยกว่าในช่วงอื่น
เกิดความกังวลในเรื่องอื่น หากเป็นวันที่มีภารกิจที่ต้องทำ ทำให้รู้สึกเร่งรีบร้อนรนในการออกกำลัง ทำให้ไม่มีความสุข
เหล่านี้เป็นข้อเสียที่เราพบได้ในการออกกำลังกาย หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย ในช่วงเช้า ซึ่งก็ขอให้ลองนำไปพิจารณาเปรียบเทียบ หรือหาวิธีแก้ไข ซึ่งหลายๆ ข้อก็สามารถแก้ไขได้ ไม่ว่าจะเป็นการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลัง หรือตื่นให้เช้ามากขึ้นอีกนิด เพื่อทานอาหารรองท้องเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้การออกกำลังกายในตอนเช้ามีประสิทธิภาพที่น่าพอใจมากยิ่งขึ้น

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์