คนผอมกับการใช้ เครื่องออกกำลังกายลดหุ่น

คนผอม

“ผอมอยู่แล้วนี่ไปออกกำลังกายทำไม ?” นี่เป็นเสียงที่พึ่งได้ยินมา และเชื่อว่าหลายๆ ท่านก็คงเคยได้ยิน หรือกระทั่งเคยคิดเช่นนั้น แต่คุณทราบหรือไม่ว่า นั่นเป็นความเชื่อหรือแนวความคิดที่ผิดถนัด ! เพราะไม่ว่าคนที่อ้วน มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ต้องเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพื่อเปลี่ยนรูปร่างให้ดูสมส่วนแล้ว มันยังเป็นการพัฒนาและส่งเสริมในด้านสุขภาพและบุคลิกภาพอีกด้วย !
นั่นคือ สิ่งที่เราจะได้จากการออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่างดี แต่เป็นความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของข้อต่อ และยังดีต่อสมองและสุขภาพจิตใจอีกด้วย (มีงานวิจัยถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายมากมายจนนับไม่ถ้วน) แต่การเปลี่ยนรูปร่างและขจัดไขมันส่วนเกินมันเป็นเรื่องที่เห็นได้ชัดกว่าเรื่องอื่นๆ ดังนั้นก็ไม่แปลกนักที่ทำให้คนเข้าใจว่าหากผอมแล้วไม่ต้องออกกำลังกาย
แต่จริงๆ แล้ว ในคนที่ผอม หรือคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน การออกกำลังกายก็มีความสำคัญ แม้จะไม่ได้เป็นไปเพื่อขจัดส่วนเกิน แต่ก็ควรออกกำลังอย่างน้อยเพื่อสุขภาพ และยังได้รูปร่างที่สวยงามมีมัดกล้ามแข็งแรงเป็นของแถม ดังนั้นอย่าเข้าใจผิดอีกต่อไปเลยว่า การออกกำลังกาย หรือการใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness มีไว้เพื่อลดน้ำหนัก คนผอมไม่จำเป็นต้องใช้
คนที่ผอมอยู่แล้วนั้นการออกกำลังกายก็จะเป็นไปเพื่อ เสริมสร้างสุขภาพ และลดปัญหาความหย่อนคล้อยหย่อนยานของผิวหนัง ทำให้ดูเต่งตึง ที่เรียกว่าฟิตกระชับสัดส่วน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามให้คนเห็นก็เป็นเรื่องที่ทำได้ แต่ก็ต้องปรับเรื่องโภชนาการ อาหารหารกินด้วย คนผอมอาจจะต้องทานโปรตีนเสริมมากหน่อยหากต้องการให้มีกล้ามเนื้อ
ดังนั้นในคนที่รูปร่างผอมเองก็ยังมีปัญหาด้านรูปร่าง ซึ่งการออกกำลังกายย่อมช่วยได้ ทำให้ดูตึงกระชับ มีรูปร่างสวยงามสมส่วนและแลดูแข็งแรงสุขภาพดี การที่เข้าใจว่าการออกกำลัง หรือการใช้ เครื่องออกกำลังกายลดหุ่น ลดพุง เป็นเรื่องของคนอ้วนอย่างเดียวเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดอย่างยิ่ง การออกกำลังกายนั้นดีกับทุกเพศทุกวัย และควรออกกำลังกายกันเป็นประจำทุกๆ คน

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์