งานบ้านคือ เครื่องออกกำลังกาย ได้ผลดีที่สุด

สำหรับคนที่ยังไม่มี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน อาจจะเพราะยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกอุปกรณ์แบบไหนที่เหมาะสำหรับตนเองและคนในครอบครัว หรืออาจจะมีพื้นที่น้อยคิดว่ายังไม่สามารถหาพื้นที่ในการวางเครื่องออกกำลังได้ ก็อย่าได้ประวิงเวลา หรือใช้มันเป็นข้ออ้างที่จะยังไม่เริ่มต้นออกกำลังกาย บางทีสิ่งที่อยู่รอบๆ ตัวของคุณเองก็สามารถกลายสภาพมาเป็นอุปกรณ์ให้คุณได้ใช้งานได้ในเบื้องต้น

 

เครื่องออกกำลังกาย ได้ผลดีที่สุด
การทำงานบ้าน เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้เราได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้าน ถูบ้าน ซึ่งก็ทำให้เราได้ออกแรงและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องได้นานหลายนาที และที่น่าสนใจก็คือ ยิ่งคุณทำให้บ้านของคุณสะอาดได้มาก คุณก็ได้ออกแรงใช้พลังงานได้มากตามไปด้วย หรือจะเป็นการตัดหญ้าที่สนามรดน้ำต้นไม้ หรือทำสวนหย่อมดูแลต้นไม้ในบ้าน

 

ก็ทำให้คุณได้ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างมีประสิทธิภาพไปด้วยในเวลาเดียวกัน หรือ… แม้แต่การเดินขึ้นเดินลงบันได ก็ถือเป็นการออกแรงสร้างกำลังให้ขา ทำให้ร่างกายคุณมีความพร้อมที่จะออกกำลังกายในระดับที่หนักขึ้น อย่างการออกไปวิ่งข้างนอกหรือการออกไปปั่นจักรยานได้ด้วย หรือจะเป็นการซักผ้าด้วยมือ ก็ทำให้กล้ามเนื้อแขนและมือ

 

รวมถึงกล้ามเนื้อส่วนหลังของคุณได้ออกแรงอย่างต่อเนื่อง… พวกนี้ที่กล่าวมาทั้งหมด เป็นการทำงานบ้านแบบปกติทั่วไป ที่บ้านไหนๆ ก็สามารถทำได้ และการทำงานบ้านด้วยตนเองนี้ก็เป็นการออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับการสะสางให้บ้านของคุณมีความเรียบร้อย
แต่อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปได้ก็ควร จัดพื้นที่และหา เครื่องออกกำลังกาย เล็กๆ มาไว้ใช้งานที่บ้านด้วย เพื่อให้เรารู้สึกว่ามันเป็นการออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเรื่องเป็นราว การทำงานบ้านแม้จะดี แต่มันก็ง่ายที่จะหลบเลี่ยงไม่ทำ เพราะคงไม่มีใครปฏิเสธว่ามันเป็นงานที่ค่อนข้างหน้าเบื่อ…
ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด เริ่มต้นจากงานบ้าน แล้วค่อนเพิ่มระดับหา เครื่องออกกำลังกาย ได้ผลดีที่สุด และเหมาะกับตัวคุณเองมาไว้ใช้งานก็จะดีที่สุด

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์