ทำไมปวดตามข้อเวลาอากาศเย็นกับการใช้ เครื่องออกกำลังกาย

มีคำถามและความสงสัยที่ว่า เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงที่อากาศมีอุณหภูมิต่ำลง หรือเรียกว่ามีอากาศเย็นหรือหนาวนั้น จะมีจำนวนผู้ที่มีปัญหาอาการปวดตามข้อเพิ่มสูงขึ้นเป็นอย่างมาก ซึ่งเรื่องนี้ทำให้หลายคนเชื่อว่าอากาศส่งผลทำให้เกิดอาการปวดตามข้อ แต่… มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ? และจะมีวิธีไหนที่สามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการได้โดยไม่ต้องใช้ยา? รวมถึงการเล่นกีฬาหรือใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้หรือไม่ หรือควรหยุดออกกำลังก่อน เพราะไปเพิ่มอากาศปวด ?

ปวดตามข้อเวลาอากาศเย็น

นี่เป็นคำถามที่มักพบได้ในช่วงที่อากาศมีสภาพเย็นลง ทั้งในฤดูฝนที่ฝนตกบ่อยทำให้อากาศเย็น หรือในช่วงฤดูหนาวที่อากาศเย็นจนถึงหนาว ซึ่งเป็นเรื่องจริงที่ว่ามีจำนวนผู้ที่ป่วยด้วยการโรคข้อเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก สาเหตุที่เป็นไปได้อาจเกิดจาก การตกผลึกของยูเรต ซึ่งมันก็คือสิ่งที่เกิดจากกรดยูริก ที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ที่อาการโรคข้อ หรือโรคเกาท์ก็เป็นไปได้ ทั้งนี้เนื่องจากในช่วงที่อากาศมีอุณหภูมิต่ำลงหลอดเลือดหดตัวการไหลเวียนโลหิตช้าลง ทำให้การละลายของยูริกช้า ยูริกจะมีการจับตัวกลายเป็นผลึกยูเรต ซึ่งมีลักษณะเป็นเหมือนเข็มแหลม และผลึกเหล่านี้มักสะสมอยู่ตามข้อ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด จนมีลักษณะบวมแดง เคลื่อนไหวก็ไม่สะดวกเพราะมีความเจ็บปวดมาก

ซึ่งวิธีป้องกันก็คือ การรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกรดยูริกให้น้อยที่สุดหรืองดไปเลย เช่นอาหารพวกเครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก และยอดผักต่างๆ รวมถึงอาหารไขมันสูง ซึ่งเป็นอาหารที่มีสารพิวรีนสูง ทำให้เกิดกรดยูริกในร่างกายลดลง และควรมีการเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เป็นประจำเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ไม่เกิดการสะสมและตกผลึกได้ง่าย และควรทำร่างกายให้อบอุ่น  แต่ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรง อาจจะต้องงดออกกำลังไว้ก่อนเพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีรุนแรงตามข้อทำให้ผลึกแหลมทำลายเนื้อเยื่อทำให้อาการปวดกำเริบหนัก

นี่เป็นสาเหตุที่มาของอาการปวดตามข้อเวลาที่อากาศเย็น และการใช้ เครื่องออกกำลังกาย สามารถป้องกันอาการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์