นมช็อกโกแลต ตัวช่วยคนใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness

คนที่ออกกำลังกายแบบเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่หลังออกกำลังกาย ด้วย เครื่องออกกำลังกายฟิตเนส มักจะต้องทนกับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกันเป็นประจำ จนมีสโลแกนในหมู่คนที่ออกกำลังกายประเภทนี้ว่า “ไม่ปวด กล้ามไม่เกิด” ซึ่งนั่นก็หมายว่าหากคุณอยากมีกล้ามสวยคุณต้องทน ! ปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัวแน่นอน ! ซึ่งจริงๆ

 

นมช็อกโกแลต

 

แล้วอาหารปวดเมื่อยนี้เกิดจากความเสียหายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เสียหายในตอนที่เราออกกำลังกายนั่นเอง แต่ไม่ต้องกังวลไป เนื้อเยื่อเหล่านี้จะถูกซ่อมแซมและเสริมสร้างให้มีขนาดใหญ่ขึ้นแข็งแรงขึ้นเมื่อเราพักผ่อนนอนหลับ และมันจะซ่อมแซมได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ก็ต่อเมื่อมีการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเข้าไปอย่างเพียงพอ

 
แต่อาการปวดนั้นหากเป็นบ่อยๆ และต่อเนื่องเป็นเวลานานก็อาจก่อให้เกิดปัญหาเรื่องการบาดเจ็บสะสมได้เหมือนกัน ดังนั้นจะดีกว่ามากหากเราสามารถบรรเทาอาการปวดหรือก็คือ แก้ปัญหาความเสียหายของกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่ต้น ซึ่งก็มีวิธีง่ายๆ อยู่ นั่นก็คือ การดื่มนมช็อกโกแลต !

 
ใช่แล้ว แค่ดื่มนมช็อกโกแลตเท่านั้นเอง ง่ายๆ แบบนั้นแต่มีประสิทธิภาพช่วยให้เราเกิดความผ่อนคลายหายจากอาการปวดเมื่อยได้ เพราะนอกจากจะมีโปรตีนจากนมแล้วน้ำตาลในนมหรือ Lactate สามารถช่วยให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อยและเกร็งกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

 

และนอกจากนี้ยังพบว่าการดื่มนมช็อกโกแลตยังสามารถช่วยเพิ่มความอึดให้กับผู้ที่ออกกำลังกายได้อีกด้วย และไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่พูดเองเออเอง แต่มันจากผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ตัมเบรีย ในอังกฤษ พบว่าผู้ที่ดื่มนมชนิดนี้สามารถออกกำลังกายได้นานกว่าการดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นประมาณ 15%

 
ซึ่งจากประสิทธิภาพนี้เราจะพบว่า นมช็อกโกแลต เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมมากกับผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากการออกแรงได้นานขึ้นทำให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น และสามารถช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี

 
ดังนั้นนมช็อกโกแลต จึงเป็นตัวช่วยคนใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness  อย่างแท้จริง

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์