นานาเบอร์รี่ผลไม้ดีสำหรับคนใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ส่วนใหญ่เวลาที่เราพูดถึงเรื่องอาหารของกินที่เกี่ยวข้องกับเรื่องการออกกำลังกาย เรามักจะนึกถึงอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลัก เพราะเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นใหญ่โตขึ้น ซึ่งเหมาะกับการรับภาระในการออกกำลังกาย ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วและมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ถูกต้อง

 

นานาเบอร์รี่

เพียงแต่ว่าในการรับประทานโปรตีนจำเป็นจะต้องมีความเข้าใจ มีคนที่ใช้ เครื่องออกกำลัง fitness ในลักษณะเพาะกาย หรือเล่นกล้ามบางคนเกิดปัญหาจากการรับประทานโปรตีนมากเกินไปมาแล้ว ทำให้ป่วยและหนักถึงระบบการทำงานของไต กระดูก และระบบขับถ่ายมีปัญหาต้องรีบเข้ารับการรักษาถึงขั้นนอนโรงพยาบาลกันเลยทั้งๆ ที่มีรูปร่างแข็งแกร่งเต็มไปด้วยมัดกล้าม ซึ่งมันเกิดจากความผิดพลาดในเรื่องการรับประทานอาหาร

 
แน่นอนว่าอาหารประเภทผักผลไม้มีความเป็นต่อร่างกายคนเราเช่นกัน โดยธรรมชาติมนุษย์มีระบบย่อยอาหารที่เหมาะกับการรับประทานพืชผักมากกว่า ดังนั้นแม้โปรตีนจะสำคัญพืชผักผลไม้ก็ขาดไม่ได้ และหนึ่งในกลุ่มผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์ต่อผู้ออกกำลังกาย (รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน เช่น ผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดไขมัน) ก็คือ ผลไม้กลุ่มตระกูลเบอร์รี่

 
เนื่องจากผลไม้ในตระกูลนี้มีวิตามินเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์มากมาย มีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นพลังงานสำหรับการออกกำลัง มีความหวานหรือน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสม คือ ให้รสหวานอร่อยชื่นใจให้พลังงานได้ แต่ไม่กระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและร่างกาย มีกากใยในปริมาณที่สูงช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี (โดยเฉพาะคนที่รับประทานโปรตีนมากๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ) และที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อในเวลาที่เราออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อมากๆ ได้อีกด้วย

 
ดังนั้นผู้ที่อยู่ในช่วงแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและรูปร่าง ผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควรหาผลไม้ในตระกูลนี้มารับประทาน ซึ่งก็มีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บูลเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ และอื่นๆ ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ แถมช่วยให้หายอยากของหวานได้เป็นอย่างดีในช่วงควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์