ปลุกตัวเองให้ตื่นแต่เช้าเพื่อใช้ เครื่องออกกำลังกาย

สำหรับคนที่ ที่ทำงานอยู่ไกลบ้าน หรือการเดินทางใช้เวลามากในช่วงเย็นทำให้กลับถึงบ้านช้า กลับมาก็เป็นเวลาที่ต้องทานอาหารกับครอบครัวทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย การเลื่อนเวลาตื่นนอนให้เร็วขึ้น เพื่อออกกำลังกายกันในช่วงเช้าน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และจะยิ่งดีขึ้นหากว่า มี เครื่องออกกำลังกาย ในบ้าน เนื่องจากเราไม่ต้องเสียเวลาเดินทางออกจากบานไปที่ไหน บริการจัดการเวลาได้ง่ายกว่า

 

ปลุกตัวเองให้ตื่น

แต่อย่างไรก็ตาม บางทีมันก็ไม่แน่ว่าจะช่วยเราได้หากว่า… เราไม่ยอมตื่น ! แม้ว่าจะมีนาฬิกาปลุกส่งเสียงดังกึกก้องปลุกให้เราลุกได้แต่ส่วนใหญ่ก็เอื้อมมือไปปิดแล้วนอนต่อไปเสียแบบนั้น ! นั่นทำให้การออกกำลังกายในช่วงเช้าไม่ประสบผลสำเร็จสักทีสุดท้ายกลายเป็นไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเดิม ! แม้จะมี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน ที่ดีแค่ไหนก็ตาม

 
มันเป็นความจริงที่ว่าช่วงเช้าๆ เป็นช่วงเวลาที่ลำบากหน่อยในการลุกจากเตียง แต่อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขภาพและรูปร่างเราจะต้องสู้ ! และฝ่าฟันมันไปให้ได้ !! ซึ่งวิธีการที่สามารถช่วยปลุกให้เราลุกขึ้นจากเตียงได้ก็มีหลายวิธี เช่น

 

  1. ใช้นาฬิกาปลุกเสียงดัง แต่ตั้งไว้ห่างๆ การทำแบบนี้ทำให้เราไม่สามารถเอื้อมมือไปปิดเสียงได้ ต้องลุกจากเตียงไปปิดเสียง ก่อนที่คนในบ้าน หรือคนข้างบ้านจะโวยวายเอา และนั่นทำให้เราลุกจากเตียงได้สำเร็จ !
  2. ชวนคนในบ้านให้มาออกกำลังกายด้วยกัน การทำแบบนี้ทำให้เรามีเพื่อน และมีคนมาช่วยปลุก
  3. ใช้โคมไฟแบบตั้งเวลาเปิดได้ วางไว้ให้แสงเวลาไฟติดส่องมาที่หน้า หรือบริเวณหมอน วิธีนี้ใช้แทนแสงแดดได้เป็นอย่างดี
  4. เข้านอนเร็ว เหนือว่าสิ่งอื่นใดก็คือการนอนเร็วขึ้น หากเราต้องการตื่นเร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วการตื่นแต่เช้าก็ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด

 
ทำตามวิธีเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถปลุกตัวเองให้ตื่นมาเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพได้ในช่วงเช้า

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์