ปวดเข่า เครื่องออกกำลังกายมีอะไรบ้าง ที่ช่วยได้

อาการปวดบริเวณหัวเขา เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก และเชื่อว่าทุกๆ คนมีโอกาสเกิดอาการนี้กันแทบทั้งสิ้น และแม้จะเป็นจริงว่าส่วนใหญ่มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากความเสื่อมของข้อต่อ แต่ก็ไม่ได้ได้หมายความว่าคนในวัยอื่นจะไม่มีปัญหานี้ เพราอาการบริเวณปวดเข่าอาจเกิดได้จากปัญหาของการบาดเจ็บบริเวณนั้นที่เกิดจากการเดินวิ่ง เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่ผิดพลาดไม่ถูกท่า หรืออาจจะเกิดจากปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เกินพอดีของคนเราด้วยก็เป็นไปได้

ปวดเข่า

แต่ทีนี้เมื่อเกิดปัญหาขึ้นแล้วก็ต้องหาทางรักษา ซึ่งหนึ่งในการรักษาและบรรเทาอาการที่มีประสิทธิภาพและสามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเดินเหินได้สะดวกอีกครั้งอย่างหนึ่งก็คือการออกกำลัง และก็มักมีคำถามเกิดขึ้นว่า เมื่อเรามีอาการปวดเข่า เราควรใช้ เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี ที่จะสามารถช่วยเราได้

 

สำหรับอาการปวดเข่า ซึ่งแม้แต่อาการปวดที่เกิดจากข้อเข่าเสื่อม (ไม่ว่าจะโดยอายุ อุบัติเหตุ หรือโรคข้ออื่นๆ) เครื่องออกกำลัง ที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดก็คือ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน เนื่องจากมันเป็นเครื่องที่มีแรงกระแทกย้อนกลับไปทำร้ายข้อต่อน้อยลดการซ้ำเติมอาการที่เจ็บอยู่ และในเวลาเดียวกันก็ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบหัวเข่าแข็งแรง และยังสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักส่วนเกินให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

ซึ่งเราจะเห็นได้ว่ามันเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยได้ในเรื่องอาการปวดเข่าได้ดี เพราะเป็นการแก้ไขที่ตรงจุด ทั้งการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า และมีการเคลื่อนไหวที่นิ่มนวลไม่ซ้ำเติมอาการให้กำเริบ แต่ก็ยังทำให้ส่วนเข่าได้เคลื่อนไหวออกแรง และที่สำคัญก็คือมันสามารถลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของที่ทำให้ข้อเข่ารับภาระมากได้อีกด้วย

 

ดังนั้นหากมีอาการปวดเข่า แล้วถามว่า เครื่องออกกำลังกายมีอะไรบ้าง ที่ช่วยได้ อย่างแรกสุดเลยที่อยากแนะนำให้ใช้กันก็คือ เครื่องออกกำลังประเภทปั่น หรือก็คือพวกจักยานอยู่กับที่นั่นเอง

Posted in เครื่องออกกำลังกาย

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์