ปัญหาสุขภาพในฤดูฝนกับการใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

ฤดูฝน เป็นฤดูที่เรามีความจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากเป็นช่วงที่พบว่ามีผู้ป่วยจากสภาพร่างกายที่อ่อนแอมากขึ้น การออกกำลังกาย สามารถช่วยเราได้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงมีภูมิต้านทานดีขึ้นไม่ป่วยได้ง่าย แต่อย่างไรก็ตามเป็นช่วงที่ควรใช้ เครื่องออกกำลังกายในร่ม มากกว่าที่จะไปออกกำลังกายกลางแจ้ง เนื่องจากสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย การไปออกกำลังกายนอกบ้าน เพิ่มความเสี่ยงในการที่จะไม่สบายมากกว่าไม่ได้ออกกำลังกายเสียด้วยซ้ำ และเรื่องที่จะทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ ไม่ได้มีแค่เรื่องเป็นหวัดเป็นไข้แค่อย่างเดียว !

ปัญหาสุขภาพ

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้หากไปออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูฝน

  1. เสี่ยงต่อการเป็นหวัด หรือไข้หวัด ซึ่งเป็นปัญหาที่ระบาดในช่วงฤดูนี้ เกิดจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน ทำให้ไม่สบายได้
  2. เสี่ยงต่อการถูกยุงกัด ซึ่งในช่วงฤดูฝนเป็นช่วงที่ยุงระบาดหนักที่สุด การไปออกกำลังกายนอกบ้าน ทำให้เราเผชิญกับยุงได้มากกว่าอยู่ภายในบ้านที่เราสามารถป้องกันยุงได้ง่ายกว่า โดยเฉพาะยุงลายที่เป็นพาหะของไข้เลือดออก
  3. เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผิวคล้ำจากรังสี UV จากความไม่รู้ นึกว่าไม่มีแดดออกกำลังกายได้ไม่ต้องห่วง แต่จริงๆ แล้วรังสี UV สามารถทะลุผ่านเมฆลงมาทำร้ายเราได้เหมือนเวลาแดดจัด ซึ่งหากอยากไปออกกำลังกายกลางแจ้งก็ควรทาครีมกันแดดป้องกันในระดับเดียวกับเวลามีแดดด้วย
  4. เสี่ยงต่อการเปิดปัญหาสิวจากสิ่งสกปรก บางคนคิดว่าอากาศชื้นไม่มีฝุ่นมาก แต่จริงๆ แล้วฝุ่นอาจมากับละอองน้ำฝนที่ตกได้ด้วย เพราะสิ่งสกปรกอยู่ในอากาศทั่วไป แถมอากาศชื้นทำให้ผิวหน้าเราเหนียวเหนอะหนะ สิ่งสกปรกเกาะได้ดีและแบคทีเรียก็เติบโตเร็วด้วย ทำให้เกิดปัญหาสิวอักเสบได้ง่าย

เหล่านี้เป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้หากเราไปเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย กลางแจ้ง ดังในในช่วงฤดูฝน ใช้ เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ออกกำลังกายในที่ร่มปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์