พริกในฐานะ ตัวช่วย เครื่องออกกำลังกายลดความอ้วน

อาหารไทย ขึ้นชื่อลือชาไปในนานาประเทศ ไม่เพียงแค่ในเรื่องความอร่อยในรสชาติเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอาหารที่มีรสเผ็ด ! นำหน้าอยู่ในหลายๆ เมนูอีกด้วย คนไทยส่วนใหญ่คุ้นชินกับการกินพริกเป็นอย่างดี และบางรายถึงกับรู้สึกว่ามื้ออาหารจะกร่อยทันทีหากขาดพริก ! ซึ่งมันเป็นตัวชูรสชาติของอาหารให้เกิดความเผ็ดขึ้นได้… แต่อย่างไรก็ตาม ทราบหรือไม่ว่า รสเผ็ดที่เกิดจากพริกนั้น ไม่เพียงช่วยเราได้ในเรื่องกระตุ้นความอร่อยของรสชาติอาหาร แต่ยังสามารถช่วยเราในเรื่องการลดน้ำหนัก แต่แน่นอนว่า มันต้องควบคู่ไปกับการเล่นกีฬาหรือใช้ เครื่องออกกำลังกาย ร่วมด้วย

พริก

ทั้งนี้เนื่องจากในพริกมีสาร Capsaicin ที่มีสรรพคุณช่วยในการเร่งระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น มีรายงานการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีพริกเป็นส่วนผสม สามารถเพิ่มปริมาณการเผาผลาญพลังงานในระหว่างมื้ออาหารได้ถึง 200 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว ! ซึ่งนั่นถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักของเราได้

อย่างไรก็ตามการรับประทานพริกอย่างเดียวย่อมไม่เพียงพอ เนื่องจากในขณะที่มันสามารถช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน แต่ก็ทำให้เรารู้สึกอร่อยและทานอาหารมากขึ้นได้ด้วย เพราะฉะนั้น จะต้องมีการจำกัดปริมาณอาหารรับประทานแต่พอเหมาะ และความเผ็ดร้อนก็มีผลสร้างความระคายเคืองต่อกระเพาะทำให้เกิดเป็นแผลได้ จึงต้องระวังสักนิดในการเน้นพริกในอาหาร รวมถึงต้องมีการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยการเล่นกีฬา หรือใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ประเภทต่างๆ

การเพิ่มปริมาณอาหารที่มีพริกเป็นส่วนผสม จึงสามารถเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดี เมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและเราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นตัวช่วยให้เห็นผลได้เร็วขึ้นเมื่อเราใช้ เครื่องออกกำลังกายลดความอ้วน หรือเล่นกีฬาเป็นประจำ นอกจากนี้พริกยังถือเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ที่สำคัญมันเข้ากันดีกับวัฒนธรรมอาหารและเป็นรสชาติที่ถูกปากคนไทยอย่างเราๆ ทำให้เราสามารถใช้พริกให้เป็นประโยชน์ในการลดความอ้วนได้อย่างไม่รู้สึกทรมาน หรือต้องผ่านการสังเคราะห์หรือสกัดแต่อย่างใด

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์