ฟักทอง ตัวช่วยฟื้นฟูร่างกายคนใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness

การออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกายฟิตเนส เป็นวิธีที่นิยมใช้กันมาก แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่างสวยงามมีมัดกล้าม ตามเทรนด์ที่คนนิยมในเวลานี้ อาจจะมีบางครั้งที่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย เพราะเวลาที่เราออกแรงหนักๆ นั้น เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจมีการฉีกขาดทำให้เกิดการบาดเจ็บได้บ้าง ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องระวัง เพราะหากปล่อยให้เกิดการบาดเจ็บมาก และเกิดการบาดเจ็บสะสมอาจจะทำให้การออกกำลังกายล้มเหลวได้ เพราะเกิดอาการที่เรียกว่า Overtraining และเกิดการบาดเจ็บระยะยาวได้

ฟักทอง

แต่นอกเหนือจากการเพิ่มความระวังและควบคุมการออกกำลังกายไม่ให้หนักเกินไปแล้ว เรายังสามารถใช้อาหารเป็นตัวช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ซึ่งแน่นอนว่าสารอาหารหลักย่อมเป็นโปรตีน ที่ร่างกายต้องการใช้ในการซ่อมแซมและสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น แต่นอกจากนั้นแล้วยังมีอาหารอย่างอื่นที่ช่วยได้ และอย่างหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมาก ก็คือ ฟักทอง ซึ่งผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ควรรับประทานเป็นประจำ

ทั้งนี้เนื่องจาก ในเนื้อฟักทอง มีสารอาหารหากหลายชนิด นอกจากมีโปรตีนที่ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออยู่แล้ว ยังมียังมีฟอสฟอรัส ที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานที่เราได้รับจากคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง มีเบตาแคโรทีน ช่วงป้องกันไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพ เป็นอาหารบำรุงสภาพกล้ามเนื้อและร่างกายที่ผ่านการออกกำลังอย่างหนักได้เป็นอย่างดี

ที่สำคัญอีกอย่างที่ควรยกให้ฟักทองเป็นตัวช่วยของผู้ใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness เปลี่ยนแปลงรูปร่างก็คือ มีกากใยสูง ทำให้อิ่ม แต่มีปริมาณพลังงานน้อย พูดง่ายๆ คือ รับประทานแล้วอิ่มอยู่ท้องแต่ไม่อ้วนนั่นเอง มันจึงเป็นได้ทั้งตัวช่วยบำรุงสุขภาพและช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงประสาท ทำให้การทำงานของระบบประสาทผสานสอดคล้องกับการออกกำลังกายได้ดีขึ้นอีกด้วย นี่เป็นหนึ่งตัวช่วยที่คนอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้สวยงามควรรับประทานเป็นประจำ

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์