ลดอาหารกับการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ต้องทำให้พอเหมาะ

เป็นที่ฮือฮา เมื่อมีหนังสือ เรื่อง “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” ของ คุณหมอชาวญี่ปุ่น Dr. Yoshinori Nagumo ที่มีการนำมาแปลและตีพิมพ์เป็นฉบับภาษาไทยออกวางขาย แต่กระแสฮือฮาไม่ได้เกิดจากการที่คนอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว แต่มันเกิดจากการแชร์ภาพของตัวคุณหมอเองใน Social Media ที่บอกว่าคุณหมอขณะนี้อายุ 57 ปีแล้ว แต่เมื่อมองดูชายในภาพ เหมือนคนอายุไม่ถึง 40 ด้วยซ้ำ ! ที่สำคัญคือ มีข้อความบางส่วนที่มาจากหนังสือของคุณหมอเองที่บอกว่า เขามีสภาพภายในร่างกายเท่ากับคนอายุ 26 ปี เท่านั้น ! เรื่องนี้ทำเอาบรรดาคนรักสุขภาพเกิดความตื่นตัวกันขนานใหญ่ เพราะใครๆ ก็อยากมีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่ไม่เสื่อมไปตามเวลากันทั้งนั้น นี่ยิ่งได้เห็นภาพชัดๆ มีหนังสือออกมาเป็นแนวทาง และมีดีกรีความเป็นนายแพทย์และเป็นผู้อำนวยการโรงพยาบาลในญี่ปุ่นมากถึง 4 แห่ง และอื่นๆ อีกเยอะ !

ลดอาหาร

ทำให้กระแสการอดอาหารกระพือขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม อยากขอแนะนำให้ผู้ที่จะเริ่มอดอาหารตามแนวทางของคุณหมอท่านนี้โปรดอ่านและศึกษาข้อมูลในหนังสือให้ละเอียดก่อน อย่าพึ่งปุบปับ กินวันละมื้อทันทีทันใด เพราะการจะให้ได้ผลต้องศึกษาให้ถ่องแท้ก่อน… โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวเร็วๆ นอกจากอดอาหาร ตามซ้ำด้วยการเข้าสถานออกกำลัง เล่น เครื่องออกกำลังกาย fitness ร่วมไปด้วย ! (นี่ก็มีอีกเรื่องที่แพร่หลายในสื่อ Social ที่ดาราจำนวนไม่น้อย ดูเหมือนหนุ่มสาวทั้งที่อายุ หลัก 5 ขึ้นไปแล้ว ! ไม่ว่าจะเป็น กัวฟู่เฉิง ที่ออกมาอวดกล้ามแน่นในวัย 50 หรือ หมีเซี๊ยะ ที่พึ่งมีโฆษณาออกทางทีวีในประเทศไทย ที่อายุเข้า 59 ปีแล้ว)

สิ่งที่น่าสนใจคือ พวกเขาดูหนุ่มสาวกว่าคนในวัยเดียวกันมาก เพราะเน้นในเรื่องการลดอาหารและการออกกำลังกาย ดังนั้นมันจึงกลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนจำนวนไม่น้อยที่อยากเป็นแบบนั้นบ้าง

ซึ่งมันทำให้เห็นได้ชัดว่า การเล่นกีฬาหรือการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย และการลดอาหาร ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีและชะลอวัยได้ แต่อย่างไรก็ตาม หากต้องการทำทั้ง  2 เรื่อง พร้อมๆ กัน จะต้องพิจารณาสุขภาพของตัวเองให้ดีด้วย ไม่เช่น… อาจจะเกิดผลเสียแทน อย่าลืมว่าทุกๆ คนที่เราเห็นเป็นตัวอย่าง (ไม่ว่าจะ 3 ท่านที่เอ่ยไปแล้ว หรือคนอื่นๆ) ผ่านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและปฏิบัติตัวมาต่อเนื่องยาวนานหลายปี เพราะฉะนั้น อยากเป็นเหมือนเขาอย่าได้ใจร้อน

เพราะว่าทั้งอดอาหารเหลือวันมื้อ (เท่ากับ 1 มื้อปกติ ไม่ใช่มากเป็นพิเศษ)และใช้ เครื่องออกกำลัง อย่างหนักเพื่อให้มีกล้ามและฟิต มันอาจจะมากเกินไป ! ต้องทำแค่พอดี ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ช้าๆ อย่าใจร้อน ทำต่อเนื่องเดี๋ยวก็ดูดีเอง

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์