สนุกกับการออกกำลังกาย หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน หนทางป้องกันหุ่นเสีย

ป้องกันหุ่นเสีย

ความอ้วนอาจไม่ได้เริ่มเกิดขึ้นที่โต๊ะอาหาร แต่มันอาจเกิดจากพฤติกรรมประจำวันของเรา ! นี่เป็นความเห็นที่น่าคิด เพราะมันเป็นความจริงว่าแม้เราจะไม่ได้รับประทานอาหารมากเกินไป แต่หากว่าวันๆ เรานั่งทำงานอยู่กับโต๊ะไม่ได้แทบขยับไปไหน ตกเย็นก็ขับรถกลับบ้าน พอถึงบ้านก็กินข้าวนั่งๆ นอนๆ ดูทีวีแล้วก็นอน… (หรือบางรายอาจจะต้องทำงานต่อ) แบบนี้ไม่อ้วนก็เห็นจะแปลกไปแล้ว !! ต่อให้กินแค่พออิ่มก็ตามที นั่นก็เพราะ ร่างกายของเราใช้พลังงานน้อยเกินไปในแต่ละวัน กล้ามเนื้อไม่ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวอะไรมากนัก พลังงานที่กินเข้าไปก็เลยไม่ถูกนำไปใช้กลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายทำให้อ้วนได้เหมือนกันกับคนที่ทานอาหารมากๆ ซึ่งหากเป็นเช่นนี้ การมี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน อาจเป็นทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเลยทีเดียว
แต่อาจจะมีบางคนบ่นว่า ก็มันไม่มีเวลาจะให้เอาเวลาที่ไหนมาออกกำลัง ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับมาก็ค่ำ ?
สำหรับเรื่องนี้ ก่อนจะได้คำตอบของคำถามแรก เราก็ต้องลองถามตัวเองก่อนอีกที ว่าในแต่ละวันตอนอยู่บ้าน เราใช่มีเวลาดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์ หรือนั่งฟังเพลงบ้างหรือไม่ ? หากว่ามี ก็ช่วงเวลาเหล่านี้แหละที่เราสามารถนำมาเป็นเวลาในการออกกำลังกายได้ ! หากว่ามีเวลาเล่นเกมส์ในมือถือ แชท แชร์ หรือส่องดูบัญชี social network ของคนอื่น ดูหนัง ฟังเพลง คุณสามารถเปลี่ยนเวลาเหล่านี้ไปเป็นเวลาออกกำลังกายได้แน่นอน !
แต่หากยังบ่นอีกว่า อยากใช้เวลากับกิจกรรมที่กล่าวมาบ้างเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ… แบบนั้นก็ไม่มีปัญหา คุณเชื่อไหมว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้พร้อมๆ กับการออกกำลังกาย ? ซึ่งมันมี เครื่องออกกำลังกาย บางชนิดที่ทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมอื่นได้ด้วยในเวลาเดียวกัน เช่น จักรยานออกกำลังกาย ที่เราสามารถปั่นไปดูทีวี ดูละคร ดูข่าว หรือจะดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ในมือถือแชทกับเพื่อนไปได้ในเวลาเดียวกัน ซึ่งการทำแบบนี้จริงๆ ก็เป็นเรื่องก็ เพราะทำให้เราเกิดความเพลิดเพลิน ออกกำลังกายได้นานโดยที่ไม่รู้สึกเบื่อ
ทีนี้เราก็จะสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาและพฤติกรรมที่ทำให้เราอ้วน กลายมาเป็นเวลาในการทำให้เรามีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เพียงแค่เลือก เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ที่เหมาะสมมาใช้งานเท่านั้นเอง

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์