สิ่งที่คนอยากเปลี่ยนบรรยากาศจาก เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ไปปั่นจักรยานต้องมี

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นและควรปฏิบัติ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รวมไปถึงผู้ที่ไม่อยากตกเทรนด์คนรูปร่างดีที่กำลังมาแรงในปัจจุบันนี้ (จะเห็นได้ว่าความนิยมในเรื่องการมีรูปร่างแข็งแรงแบบนักกีฬาเป็นเรื่องที่มาแรงมาก แม้แต่ดาราสาวๆ ก็พากันแข่งขันที่จะมีเรือนร่างแกร่งและมีกล้ามหน้าท้อง !) ซึ่งแน่นอนว่าการมี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ สามารถจัดเวลาในการออกกำลังกายได้ง่าย ไม่ต้องไปพะวงกับเรื่องการเดินทางหรือหาสถานที่ในการออกกำลังกาย และไม่ต้องวุ่นวายกับเรื่องสภาพอากาศไม่ว่าจะร้อนจะฝนจะหนาว ออกกำลังในบ้านทำได้สบายใจทุกฤดูกาล…

ปั่นจักรยาน

แต่อย่างไรก็ตาม มันก็อาจจะมีบ้างที่เราเกิดความคิดอยากที่จะเปลี่ยนบรรยากาศ หาสถานที่ใหม่ๆ ในการออกกำลังกายบ้าง เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกว่ามันจำเจ ซึ่งหลายคนอาจจะเลือกการออกกำลังกายด้วยการออกไปปั่นจันยานนอกบ้าน ซึ่งก็เป็นกิจกรรมยอดนิยมอีกชนิดที่ผู้คนในปัจจุบันชื่นชอบ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนที่เราจะออกไปปั่นจักรยานนอกบ้าน จะต้องมีการเตรียมความพร้อมเสียก่อน

สิ่งที่ควรเตรียมเมื่อจะออกไปปั่นจักรยานนอกบ้าน แทนการใช้ เครื่องออกกำลังกาย อยู่ภายในบ้าน

  1. หมวกนิรภัย เป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้เลยควรสวมใส่ทุกครั้ง
  2. เสื้อควรเลือกสีที่สว่างสามารถมองเห็นได้ง่ายและสะท้อนแสงได้ดี
  3. ไฟติดรถ เป็นอุปกรณ์ที่ควรมี โดยเฉพาะผู้ที่ออกไปปั่นจักรยานช่วงเช้ามืด หรือช่วงเย็นถึงค่ำ ไฟหน้าต้องเป็นไฟสีขาวมีความสว่างส่องทางได้ ส่วนไฟด้านท้ายควรเป็นไฟสีแดงที่เห็นได้ชัดเจน
  4. กระดิ่งสัญญาณ ก็เป็นสิ่งที่ควรมีเนื่องจากจักรยานเป็นพาหนะที่เสียงเบามากการมีสัญญาณเตือนเป็นเรื่องที่เหมาะสม
  5. ความรู้เรื่องการให้สัญญาณ พวกสัญญาณมือในการเลี้ยวและหยุด เพื่อให้รถที่อยู่ใกล้เคียงทราบทิศทางว่าเราจะไปทางไหน
  6. น้ำดื่ม

นี่เป็นสิ่งที่ควรเตรียมให้พร้อมหากต้องการเปลี่ยนบรรยากาศจาก เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ไปปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกายด้วยการขับขี่จักรยาน

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์