อยากมี เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ควรจัดเตรียมพื้นที่อย่างไรดี ?

เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน

สำหรับคนที่มีเวลาน้อย หรือไม่อยากออกไปนอกบ้าน แต่ต้องการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ การมี เครื่องออกกำลังกาย เอาไว้ประจำภายในบ้านเป็นอีกทางเลือกที่ดีและน่าสนใจ เพราะแก้ปัญหาเรื่องการจัดเวลา ตัดปัญหาเรื่องการเดินทางเพื่อไปออกกำลังได้อย่างเป็นปลิดทิ้ง แต่อย่างไรก็ตามหากเราจะออกกำลังที่บ้านเราก็ต้องมีการเตรียมสถานที่ให้เหมาะสมเสียก่อน ไม่เช่นนั้นการเพิ่มอุปกรณ์เข้ามา หรือ เวลาออกกำลังขยับเนื้อขยับตัวอาจไม่สะดวกติดนั่นติดนี่เกะกะไปหมด จนในที่สุดก็จะเกิดความเบื่อและเลิกการออกกำลังกายไปเสีย

วิธีการเตรียมพื้นที่เพื่อออกกำลังกายภายในบ้าน

  1. สำรวจเลือกพื้นที่ๆ เหมาะในการออกกำลังกายว่าควรเป็นส่วนไหนของบ้าน หรือหากเป็นห้องคอนโด เราจะใช้พื้นที่บริเวณ ต้องมีเนื้อที่เพียงพอ และดีที่สุดควรเป็นพื้นที่ๆ อากาศถ่ายเทได้ และในเวลาเดียวกันต้องไม่กีดขวางทางเดิน หรือพื้นที่ใช้งานอื่นๆ ในบ้าน
  2. เลือกชนิดของ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับขนาดพื้นที่ ความชอบ และความถนัด รวมถึงเป้าหมายที่เราต้องการ เช่น หากต้องการออกกำลังกายเพื่อฟิตกล้ามเนื้อ เราต้องมีอะไรบ้าง และมันเหมาะสมกับเนื้อที่ของเราที่มีหรือไม่
  3. หาทางป้องกันการเกิดเสียงรบกวนคนอื่นๆ ในบ้าน หรือเพื่อนบ้าน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในคอนโด หากออกกำลังกายเสียงดังก็เป็นการรบกวนคนอื่น ทำให้เกิดการผิดใจกันขึ้นมาได้ อาจเพิ่มพรมปูพื้น เพื่อลดปัญหาเรื่องเสียง หรือเลือก อุปกรณ์ที่มีเสียงเงียบเบาไม่รบกวนคนอื่น
  4. ในกรณีมีพื้นที่จำกัด อาจเลือกแบบที่พับได้ หรือ เครื่องที่มีขนาดเล็ก และยกย้ายได้สะดวก เพื่อเวลาที่ไม่ใช้งานจะได้นำไปเก็บไว้ได้ ไม่เปลืองเนื้อที่

เหล่านี้เป็นวิธีจัดพื้นที่ในการใช้ เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ที่เราต้องมีการพิจารณาและจัดสรรเตรียมพื้นที่ให้เหมาะสมก่อน เพื่อที่เราจะได้มีความสะดวกในการออกกำลังกาย และใช้งานมันได้อย่างเต็มที่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้ได้ผลจากการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ตามที่เราต้องการ

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์