อยากหุ่นดีต้องปรับวิถีชีวิต หันไปติด อุปกรณ์ออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ใครก็ตามที่รู้สึกว่าไม่พอใจในรูปร่าง ไม่ว่าจะอ้วนไปหรือผอมไป ไม่มีกล้ามเนื้อ สิ่งแรกที่ควรพิจารณาไม่ใช่เรื่องที่ว่า เราควร ซื้อเครื่องออกกำลังกายที่ไหนดี หรือแบบไหนดี แต่ควรเป็นการค้นหาถึงสาเหตุว่าทำไมเราจึงมีรูปร่างเป็นแบบนี้ เป็นในแบบที่เราไม่พอใจ ไลฟ์สไตล์ของเรานี่แหละเป็นตัวตอบคำถามที่ดีที่สุด เพราะการที่เรามีรูปร่างไม่ดี มันย่อมเกิดจากพฤติกรรมในการกินและการใช้ชีวิตประจำวันที่เอื้ออำนวยต่อการมีรูปร่างแบบนี้ และแน่นอนว่ามันย่อมเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นมานานก่อนหน้า

หากว่าหาสาเหตุไม่เจอ แม้ว่าจะมี อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ดีแค่ไหน ก็เป็นเรื่องยากที่จะสามารถสร้างสภาพรูปร่างแบบที่เราต้องการได้ เหตุผลเพราะเรายังมีพฤติกรรมเดิมๆ อันเป็นเหตุปัจจัยแห่งการมีรูปร่างไม่ดีอยู่

ยกตัวอย่างเช่น ปกติยามว่างมักทำแต่กิจกรรมประเภทนั่งๆ นอนๆ หรือการทำงานที่อยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ได้ขยับร่างกายไปไหน หรือ การชอบทานของจุกจิก โดยเฉพาะการทานของขบเคี้ยวไปด้วยนั่งดูทีวีไปด้วย พฤติกรรมเหล่านี้ หากไม่มีการปรับเปลี่ยน การสร้างรูปร่างที่ดีย่อมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การจะเปลี่ยนแบบกะทันหันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน เพราะมันไปขัดกับพฤติกรรมเดิมที่ทำจนชินมา หากขัดแย้งกันมาก ส่วนใหญ่จะจบลงด้วยความล้มเหลว ล้มเลิกการออกกำลังกายอันเป็นพฤติกรรมใหม่ที่ไม่ชินเสีย

หากกิจกรรมปกติยามว่างของเราเป็นการนั่งๆ นอนๆ ดูทีวี ลองปรับสักนิด เปลี่ยนจากการนั่งกินขนมดื่มน้ำอัดลมตอนดูทีวี มาเป็น หาซื้อ ลู่วิ่ง หรือ จักรยานออกกำลังกาย มาใช้งานตรงหน้าทีวี คือ… ยังสามารถดูรายการโปรดได้ตามเดิม แต่แทนจะนั่งกินนั่นกินนี่ เปลี่ยนเป็น ปั่นไปด้วยดูไปด้วย การทำลักษณะนี้จะทำให้เรารู้สึกพอใจได้มากกว่า และมีแนวโน้มในการปรับพฤติกรรมได้ง่ายกว่า ทำบ่อยๆ ทำเป็นประจำ จน “ติด” อุปกรณ์ออกกำลังกาย เป็นนิสัย แบบนี้รับรองได้ว่า เราจะสามารถก้าวหน้าในการพัฒนารูปร่างได้สมใจอย่างแน่นอน !

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์