อยากได้เครื่องออกกำลังกาย กำหนดเป้าหมายให้ชัดก่อน

อยากได้เครื่องออกกำลังกาย

ด้วยกระแสนิยม หรือเทรนรักสุขภาพ และเทรนการมีรูปร่างที่ดีที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน จึงไม่น่าแปลกเลยที่คนจำนวนไม่น้อยต้องการที่จะมี เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน เอาไว้ใช้งาน ทั้งนี้ก็เพื่อให้เกิดความสะดวกในการเลือกเวลาที่เราต้องการออกกำลังกาย และสามารถที่จะออกกำลังกายได้เป็นประจำสม่ำเสมอ แต่… นั่นเป็นเรื่องของความตั้งใจเบื้องต้น ที่มาแนว เฟ้อฝัน !

มีคนจำนวนเท่าไหร่ที่ล้มเลิกการออกกำลังกายกลางคัน ? มีคนจำนวนเท่าไหร่ที่ปล่อยให้เครื่องออกกำลังที่วางทิ้งไว้อย่างไม่ใยดี ? มีคนเท่าไหร่ที่เบื่อหน่ายและผิดหวังกับการออกกำลังกายด้วยเหตุผลนานาประการ ทั้งที่เป็นจริงและที่เขาเสกสร้างมันขึ้นมาเพื่อเป็นข้ออ้างที่จะไม่แตะต้องเครื่องออกกำลังเครื่องนั้น ? นี่เป็นข้อเท็จจริงที่พบเจอได้เป็นประจำ… เชื่อว่าทุกคนต้องอึ้งหากรู้ปริมาณของจำนวนผู้ที่ล้มเลิกการออกกำลังกายกลางคัน และปล่อยให้อุปกรณ์ที่ซื้อมาถูกทิ้งร้าง หรือกลายเป็นที่วางเสื้อผ้าข้าวของ…

วิธีแก้นั้นไม่ยาก เพียงแค่ก่อนซื้อมานั้นเราต้องพิจารณาอย่างรอบครอบก่อนว่ามันเป็น เครื่องออกกำลังกาย ที่เราต้องการใช้งานจริงๆ หรือไม่ และที่สำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายประสบความสำเร็จก็คือ การตั้งเป้าหมาย !

การที่เรามีเป้าหมาย ทำให้เรารู้สึกได้ถึงความสำเร็จที่แน่ชัด เมื่อเรารู้สึกว่ามันประสบความสำเร็จ หรือเป็นไปในแนวทางเดียวกับเป้าหมายของเรา กำลังใจที่จะออกกำลังกายใช้งานอุปกรณ์นั้นๆ ต่อไปอย่างต่อเนื่องย่อมเกิดขึ้น

การวางเป้าหมาย ต้องวางแบบเป็นขั้นตอน คือ มีเป้าหมายหลัก คือ จุดสูงสุดของความต้องการ และมีเป้าหมายย่อยๆ ที่เราสามารถตรวจสอบเห็นได้ชัดๆ ในระยะสั้น เช่น เราต้องการมีรูปร่างที่ดี ตั้งเป้าหมายไปเลยว่าเราต้องการมีรูปร่างอย่างไร มีกล้ามเนื้อใหญ่ หรือมีรูปร่างที่สมส่วนเพรียวบาง จากนั้นก็มาเลือกอุปกรณ์ว่าอุปกรณ์แบบไหนที่เราชอบ และมันสามารถทำให้เราบรรลุเป้าหมาย จากนั้นก็มากำหนดว่าเราจะตรวจสอบพัฒนาการความเปลี่ยนแปลงอย่างไรเพื่อให้เห็นผล เช่น เป้าหมายหลักคือมีรูปร่างเพรียว ตอนนี้น้ำหนักเกินอยู่ 10 กิโลกรัม เราก็วางเป้าหมายย่อยลงไปว่าเราต้องลดน้ำหนักให้ได้เท่าไหร่ในเดือนแรก ด้วยการใช้อุปกรณ์นี้ วางขั้นตอนและความสำเร็จที่ต้องการไปเรื่อยๆ

แบบนี้จะทำให้เราบรรลุเป้าหมาย แบบเห็นผลชัด มีกำลังใจ และสามารถแก้ไขได้หากไม่ได้ตามเป้าหมายย่อยๆ

ดังนั้นหากว่าคุณ อยากได้เครื่องออกกำลังกาย กำหนดเป้าหมายให้ชัดก่อนวางขั้นตอนความสำเร็จ แล้วเดินตามนั้น ความสำเร็จอยู่ข้างหน้าแน่นอนไม่นานเกินรอและไม่เบื่อหน่ายเลิกราไปเสียก่อน

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์