อยู่บ้านก็หุ่นดีได้ ด้วย เครื่องออกกำลังกายในบ้าน & Youtube

การออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและรูปร่าง เรื่องนี้เป็นที่ทราบกันดี แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้คนจำนวนไม่น้อย ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยสาเหตุนานประการ (บางทีก็อาจจะเป็น “ข้ออ้าง”!?) ซึ่งสาเหตุหนึ่งที่มักยกมาเป็นเหตุที่ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายก็คือ ไม่มีเวลาออกไปออกกำลังกาย ทำงานกลับมาก็อยู่แต่บ้านไม่ได้ออกไปไหน ก็เลยยัง… ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายได้ ! ซึ่งเรื่องนี้มันก็ดูสมจริงและน่าเห็นใจ แต่… อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมันไม่ได้จำเป็นว่าจะต้องออกไปทำกิจกรรมนี้ภายนอกบ้าน ตามสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ เท่านั้นเสียเมื่อไหร่ ! เราสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยเช่นกัน ด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน สักชิ้น และการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มาก

อยู่บ้านก็หุ่นดีได้

ยกตัวอย่างเช่น หากต้องการมีรูปร่างที่สวยงาม หรือลดน้ำหนักไขมันส่วนเกิน อาจจะเลือกใช้ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน เอาไว้ปั่นในบ้านสักเครื่อง ใช้เพื่อเน้นการเผาผลาญพลังงานให้มีรูปร่างเพรียวได้สัดส่วน จากนั้นหากต้องการมีกล้ามเนื้อ เราสามารถออกกำลังกายตัวเปล่าได้อีกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการทำท่าแพลงกิ้ง เกร็งตัวอยู่กับที่อาศัยน้ำหนักของร่างกาย การวิดพื้น ซิทอัพ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือหากต้องการกระชับกล้ามเนื้อให้แข็งแรงก่อนก็สามารถเล่นโยคะประกอบด้วย ซึ่งสามารถช่วยในการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงได้เป็นอย่างดี

แต่หากยังงงๆ ไม่รู้ว่าจะขยับแบบไหนท่าไหนให้มันถูกต้อง เรื่องนี้ไม่ยาก เพราะปัจจุบันเราสามารถเชื่อมต่อ internet ได้อย่างสะดวก ซึ่งใน internet มีแหล่งความรู้เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายเยอะแยะ อย่างเช่น Youtube ที่เราสามารถเลือกดูชนิดการออกกำลังกายที่พอใจและทำตามได้เลยอย่างไม่ยากเย็น ซึ่งจะทำให้เราสามารถเรียนรู้จากผู้ที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อีกทั้งยังได้เห็นท่าการเคลื่อนไหวของจริง ทำตามได้ แรกๆ อาจจะขัดๆ แต่หากทำทุกวันอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำได้แน่นอน

ดังนั้นการที่เราอยากจะมีรูปร่างฟิต สวยงาม หุ่นดี ไม่จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายนอกบ้านก็ได้ เพียงแค่มี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่เหมาะๆ สักชิ้น กับการหาความรู้และมีความมุ่งมั่นทำอย่างต่อเนื่องก็หุ่นดีได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านไปไหน

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์