อุปกรณ์ออกกำลังกาย กับซิกแพค

ซิกแพค

หนุ่มๆ จำนวนไม่น้อยที่ใฝ่ฝันอยากจะมีซิกแพคสวยๆ เอาไว้อวด เวลาถอดเสื้ออกมาแล้วเห็นกล้ามเนื้อท้องที่เป็นลอนก้อนๆ 6 ลูกตรงหน้าท้อง หรือที่เรียกว่าซิกแพค นั้นในปัจจุบันเป็นเรื่องที่มีคนสนใจกันมาก บางคนก็ว่ามันทำให้ดูแล้วเซ็กซี่ บางคนก็ว่ามันทำให้ดูดีบอกถึงสภาพร่างกายว่ามีความแข็งแรง บางคนก็ว่ามันทำให้รู้สึกมั่นใจในรูปร่าง และบางคนก็บอกว่ามันคือดัชนีชี้วัดปริมาณไขมันในร่างกาย ที่ยิ่งเห็นซิกแพคชัดก็แปลว่ามีไขมันเหลือในร่างกายน้อย แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ซิกแพคเป็นส่วนของร่างกายที่ได้รับความนิยมและต้องการมีกันมากในปัจจุบัน และไม่แค่ในหนุ่มๆ เท่านั้น แม้แต่สาวๆ ในปัจจุบันก็เริ่มมีเทรนการมีหน้าท้องที่มีซิกแพคกันบ้างแล้ว ดังนั้นเราจึงได้เห็นโฆษณาขาย เครื่องออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องให้สวยงามมากมายโฆษณาขายอวดอ้างสรรพคุณกันเต็มไปหมด บางชนิดบอกว่าใช้งานวันละไม่กี่นาทีไม่กี่สัปดาห์ก็สามารถมีกล้ามเนื้อท้องที่สวยงามและเห็นชัดเจนได้ ซึ่งก็เป็นที่นิยมซื้อหามาใช้งานกัน แต่เสียงที่พูดตามมาส่วนใหญ่ไม่ใช่บอกว่า “มันยอดมาก!” เหมือนในโฆษณา หากแต่เป็น “มันปวดมาก !” คือมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณท้อง ! ยิ่งใครใจร้อนเล่นเสียเต็มที บางทีวันรุ่งขึ้นอาจจะแทบขยับช่วงลำตัวไม่ได้เพราะเกิดอาการเจ็บปวด ซึ่งนั้นก็คือ อาการกล้ามเนื้อหน้าท้ออักเสบจากการเคลื่อนไหวใช้งานเกินขนาด !

สำหรับเรื่องกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ซิกแพคนั้น จริงๆ คนเรามีกันทุกคน ! แต่แน่นอน คนที่ออกกำลังช่วงกล้ามเนื้อหน้าท้องมากกว่าย่อมมีกล้ามเนื้อในส่วนนี้ใหญ่และเห็นชัดเจนกว่า แต่… ไม่ใช่ว่ามันจะขึ้นมาให้เห็นกันง่ายๆ สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไม่มีกล้ามท้องออกมาให้เห็นชัดเจนก็เนื่องจาก เรามีชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่หนา ! ไขมันส่วนนี้ทำหน้าที่เสมือนผ้าห่มคลุมกล้ามเนื้อหน้าท้องเอาไว้ จึงทำให้มองไม่เห็น ยิ่งเป็นคนที่มีไขมันมาก มันก็จะโย้ออกมา หรือที่เรียกว่า พุง นั่นเอง !

ดังนั้นวิธีการที่จะทำให้เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องไว้อวด สิ่งที่ควรทำก็คือ ลดปริมาณไขมันสะสมใต้ผิวหนัง ซึ่งวิธีการก็คือการออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมัน เพื่อให้ไขมันชั้นใต้ผิวหนังบางลงไปเรื่อยๆ จนสามารถมองเห็นกล้ามเนื้อท้องได้ และหากต้องการให้มันเห็นชัด ก็สามารถใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบที่เน้นการเคลื่อนไหวของหน้าท้องช่วยได้ แต่ที่สำคัญ อันดับแรกก็คือ การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังให้เหลือน้อยที่สุด วิธีการก็คือ การออกกำลังแบบเคลื่อนไหวได้ต่อเนื่องและเป็นเวลานานเท่านั้น ที่จะสามารถดึงไขมันสะสมออกมาใช้งานได้ ไม่ใช่เล่นเน้นตรงเฉพาะช่วงท้อง เพราะหากไม่ลดไขมัน ยิ่งไปเล่นให้กล้ามท้องใหญ่ มันก็จะยิ่งทำให้พุงของเราดูหนาและโตน่าเกลียดยิ่งขึ้น นั่นเอง !!

ภาพประกอบจาก : all-free-download.com

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with: ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์