เครียด เรียนแย่ ลองมาปั่น เครื่องปั่นจักรยาน เพิ่มพลังสมองกันเถอะ

– ชีวิตในช่วงเป็นนักเรียน นักศึกษา ปัญหาอะไรก็คงไม่สร้างความเครียดความกังวลใจให้ เท่ากับเรื่องของการเรียน เรื่องผลของคะแนนที่แย่ หรือตกต่ำลง เพราะชีวิตในช่วงวัยนี้จะเรียกว่าวัดความสำเร็จและแข่งขันกันอย่างหนักหน่วงก็ด้วยเรื่องคะแนน ที่จะได้ในแต่ละเทอม หรือคะแนนสอบ ได้เกรดดี เกรดไม่ดี หรือ ผ่านไม่ผ่าน มันก็อยู่ที่ตรงนี้

 

เครื่องปั่นจักรยาน

– จึงทำให้บรรดานักเรียนนักศึกษาจำนวนไม่น้อยตกอยู่ใต้ภาวะความเครียดความกดดัน ที่อยากจะได้คะแนนดีๆ มากขึ้น แต่คุณทราบไหมว่า ยิ่งมีความเครียดความกังวล มารกรุงรังในสมองนั้น แทนที่มันจะส่งผลดีเป็นแรงขับให้เร่งการเรียน มันกลับส่งผลตรงกันข้าม ! คือ ยิ่งเครียด ยิ่งกังวล การเรียนก็ยิ่งตกต่ำ มีคำแนะนำว่านักเรียนนักศึกษาสมควรผ่อนคลายสมองบ้าง

 

– และการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่วิเศษในการช่วยลดความเครียดและวิตกกังวล รวมถึงยังมีงานวิจัยที่เชื่อถือได้ว่า การออกกำลังกายมีผลช่วยพัฒนาสมอง ! แต่… ก็อย่างที่ทราบๆ กัน นักศึกษาส่วนมากต้องจากบ้านมาอยู่หอพัก ต้องเดินทางไปอยู่ต่างจังหวัด ยิ่งเป็นการไปเรียนในเมืองใหญ่ๆ ด้วยแล้ว นอกจากเวลาที่ต้องพยายามทุ่มให้กับการเรียนอย่างหนัก

 

เครื่องปั่นจักรยาน

– ยังต้องเผชิญกับปัญหาเรื่องการเดินทาง การจะหาเวลาออกไปหาที่หาทางออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายๆ แต่การจะออกกำลังกายอยู่ในห้องพัก ก็ไม่สะดวก เพราะพื้นที่มีน้อย แถมอาจเกิดเสียงดังรบกวนคนข้างๆ ห้องได้อีก การจะออกกำลังกายก็เลยกลายเป็นเรื่องยากลำบากอยู่สักหน่อยของคนกลุ่มนี้ แต่… หากว่าเราเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็น่าจะสามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

 

– อุปกรณ์ที่น่าสนใจอย่างหนึ่งก็คือ จักรยานแม่เหล็ก ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภท จักรยานอยู่กับที่ ซึ่งมีขนาดเล็กกะทัดรัด เสียงเงียบ เพราะใช้ระบบสายพานกับแรงฝืดจากแรงแม่เหล็ก แทนที่เฟืองและโซ่ มันจึงใช้พื้นที่น้อย บางรุ่นยิ่งดีไปใหญ่เพราะพับเก็บได้ เสียงแน่นอนว่าเงียบเวลาใช้งานไม่รบกวนใคร ราคาก็ไม่แพงมากนัก ที่สำคัญมันให้ผลในการออกกำลังกายที่ดีไม่แพ้การออกไปปั่นจักรยานด้านนอก

 

เครื่องปั่นจักรยาน
– มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยอิลินอยส์ รัฐชิคาโก (University of Illinois at Chicago) ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของสมอง พบว่า ผู้ที่มีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ สามารถทำคะแนนในการทดสอบทางสมองได้ดีกว่าปกติถึง 15% ทั้งนี้เกิดจากสาเหตุที่ว่า

 

– การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำนั้น สามารถไปกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนความจำ หรือ ที่เรียกว่า สมองส่วนฮิปโปแคมพัส (Hippocampus) ได้เป็นอย่างดี ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น มีความจำดีขึ้น ทำให้สามารถทำคะแนนในแบบทดสอบได้ดีกว่าปกติทั่วไป

 

เครื่องปั่นจักรยาน
– ดังนั้นหากเรามามองกันถึงผลที่ได้รับจากการปั่นจักรยานที่ส่งผลดีกับสมอง และอุปกรณ์ประเภทจักรยานที่สอดคล้องกับวิถีชีวิตของคนที่กำลังเรียนเป็นนักศึกษา ก็จะเห็นได้ว่า เครื่องปั่นจักรยาน เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับนักศึกษา ที่จะสามารถทำผลการเรียนให้ได้คะแนนดีขึ้น ไปพร้อมๆ กับการได้สุขภาพและรูปร่างที่สวยงามในเวลาเดียวกัน

 

Posted in เครื่องปั่นจักรยาน Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์