เครื่องออกกำลังกายในบ้าน กับการออกกำลังในฤดูร้อน

การออกกำลังในฤดูร้อน

ช่วงฤดูร้อน อากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดแผดแรง เป็นอีกช่วงที่สร้างปัญหาให้กับผู้ที่นิยมไปออกกำลังกายนอกบ้าน หากใครชอบออกกำลังกายแบบกลางแจ้ง ในช่วงฤดูร้อนนี้ต้องเปลี่ยนเวลากันสักหน่อย อาจจะไปออกกำลังเช้ามากขึ้น หรือไม่ก็ตอนค่ำๆ ที่อุณหภูมิอากาศที่ร้อนอบอ้าว และแสงแดดที่ร้อนจัด ไม่แสดงอิทธิฤทธิ์ให้เป็นปัญหากัน แสงแดดที่ร้อนแรงทำให้เกิดปัญหาเรื่องผิว อาจมีผิวคล้ำเสีย ผิวไหม้เกรียมแดด หรือหนักหนาถึงขั้นเป็นมะเร็งโรคผิวหนัง ส่วนสภาพอากาศที่ร้อน ทำให้ร่างกายของเราปรับตัวไม่ทัน อาจไม่สบายได้ง่ายๆ อาจเกิดอาการหน้ามืดเป็นลม และเสียเหงื่อเพื่อรักษาควบคุมอุณหภูมิมากผิดปกติ ทำให้เราเกิดความอ่อนเพลีย แต่อย่างไรก็ดีการเปลี่ยนเวลาในการออกกำลังกายก็ต้องพิจารณาดูด้วย อย่างทางภาคเหนือตอนบนที่ในช่วงฤดูร้อนมักมีปัญหาเรื่องหมกควันจากการเผาป่าหรือวัชพืชในไร่นา อากาศช่วงเช้าอยู่ต่ำ และในช่วงออกกำลังกายเราจะหายใจแรงขึ้น หากมีหมอกควันในปริมาณมาก ก็จะเป็นผลเสียต่อร่างกายที่เราต้องสูดดมเข้าไป ส่วนการออกกำลังกายในเวลาค่ำ ก็ต้องดูเรื่องความปลอดภัยด้วย บางทีการมี เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน อาจเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ
เพราะการออกกำลังกายที่บ้าน ทำให้เราพ้นจากปัญหาเรื่องความร้อน แสงแดดเผา ที่ทำให้ผิวเสีย เพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง และไม่ต้องกังวลในเรื่องสภาพอากาศที่มีมลพิษ ฝุ่น ควันจากการเผา หรือควันจากท่อไอเสีย
นอกจากนั้นเรายังไม่เสี่ยงกับเรื่องปัญหาอุบัติเหตุบนท้องถนนเลย ไม่ว่าจะเป็นการเกิดทางไปกลับ หรืออุบัติเหตุระหว่างออกกำลังกาย (หากกเราวิ่ง หรือปั่นจักรยานไปตามถนน)
แต่อย่างไรก็ดี เราจะต้องเลือกสรร อุปกรณ์ออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับทั้งสภาพร่างกาย ความสามารถ ความชอบ และเข้ากับพื้นที่สภาพแวดล้อมในบ้าน ให้ดีเสียก่อนจะได้ไม่เกิดปัญหาในภายหลัง เช่น บางแบบเวลาใช้งานมีเสียงดัง หากเป็นบ้านที่อยู่หลายคน หรือเป็นคนที่อยู่ในอาคารชุด เสียงจากการออกกำลังกายก็อาจรบกวนอื่น
ในฤดูร้อนปัญหาภายนอกค่อนข้างมาก การมี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เป็นหนทางที่ช่วยเราได้

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์