เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ตัวช่วยแก้อาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยสะดวกที่จะออกไปที่ไหน มักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการอยู่กับบ้าน ซึ่งเรื่องนี้บางทีก็มีปัญหา เพราะการที่ไม่มีอะไรทำ ไม่มีอะไรใหม่ๆ ไม่ได้พบปะพูดคุยกับใคร บางทีมันก็ทำให้ท่านเหล่านั้นเกิดอาการของโรคซึมเศร้าขึ้นได้ และมีรายงานทางการแพทย์พบว่ามีผู้สูงอายุ ที่อายุเกิน 60 ปี ขึ้นไปจำนวนมากถึง 30 % จะมีอาการโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง อย่างน้อย 1 ครั้ง ซึ่งนี่ถือเป็นปัญหาใหญ่ และ… เกิดขึ้นได้กับทุกครอบครัว และ…

แก้อาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

จริงๆ แล้วมันมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะทุกคนสามารถที่จะกลายเป็นผู้สูงอายุได้ทั้งสิ้น ดังนั้นการหาวิธีแก้ไข ป้องกัน เป็นเรื่องที่มีความจำเป็น เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นของท่านผู้สูงอายุในบ้าน และสิ่งหนึ่งที่มีการวิจัยมาแล้วว่าสามารถช่วยบำบัดอาการโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีก็คือ การออกกำลังกาย ซึ่งช่วยให้อารมณ์ปลอดโปร่ง และมีข้อดีอื่นๆ แต่ต้องมีการพิจารณาให้ดีด้วยว่า เครื่องออกกำลังกาย ชนิดใด เหมาะสมกับแต่ละท่าน

การออกกำลังกายของท่านผู้สูงอายุ ควรเป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีการกระแทกหนักๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาจากความเสื่อมของกระดูกและข้อต่อที่มักมีปัญหา อาจเป็นการใช้ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน หรือจะเป็นการ รำมวยจีนเบาๆ การออกกำลังกายในน้ำ แต่หากว่าส่วนใหญ่ท่านไม่ได้ออกไปไหน การปั่นจักรยานออกกำลังกาย อยู่กับที่ เป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะทำได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายช่วยทำให้อาการโรคซึมเศร้าดีขึ้นได้จริง และมีการวิจัยของมหาวิทยาลัย Duke University รัฐนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา พบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าได้ 60 – 69% เลยทีเดียว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง และที่สำคัญ นอกเหนือจากการมี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน หรือหาสถานที่ออกกำลังกายและกิจกรรมที่เหมาะสมให้ท่านผู้สูงอายุแล้ว คนรอบข้างก็ควรใส่ใจดูแลท่านให้มากยิ่งขึ้นด้วย ก็จะเป็นการช่วยที่ดีที่สุด

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์