เด็กกับการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย สร้างนิสัยรักการออกกำลังวันนี้สุขภาพดีตลอดไป

เด็กกับการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เด็ก เป็นวัยที่สดใส และมีคนเปรียบว่าเด็กเปรียบเหมือนผ้าขาว ที่พร้อมรองรับการวาดแต่งด้วยสีสันต่างๆ หมายถึง เราสามารถเสริมสร้างลักษณะนิสัยที่สามารกำหนดอนาคตของเด็กได้ เรื่องสุขภาพก็เป็นเรื่องที่ควรมีการใส่ใจให้ความรู้และแนะนำให้เด็กเช่นเดียวกัน เพราะการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพสมบูรณ์และมีอารมณ์ที่แจ่มใส การออกกำลังกายนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าส่งผลดีต่อทุกเพศทุกวัย แต่บางทีเราก็หลงลืมไปว่าควรแนะนำและชักชวน หรือปลูกฝังให้เด็กมีความรักในการออกกำลังกายด้วย เพราะส่วนมากเด็กจะซนและชอบวิ่งไปวิ่งมาอยู่แล้ว ผู้ใหญ่ส่วนหนึ่งก็คิดว่า นั่นเป็นการได้ใช้พลังงาน เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ต้อง พึ่ง เครื่องออกกำลังกาย แบบเป็นจริงเป็นจังเหมือนผู้ใหญ่ แต่ก็ที่เพียงพอแล้วสำหรับเด็กๆ

จริงอยู่ว่าการเล่นของเด็กๆ ทำให้พวกเขาได้ใช้พลังงานในระดับเดียวกับการออกกำลังกาย แต่… อย่างไรก็ตามมันก็ยังไม่ใช่การออกกำลังกายอยู่ดี ! เพราะมันไม่ได้เกิดจากความตั้งใจที่ว่า เราต้องออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุภาพร่างกายที่แข็งแรง มันเป็นการเล่นสนุกซุกซนตามประสา ซึ่งนั่นห่างไกลจากการสร้างนิสัยรักในการออกกำลังกายมาก !

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะให้ลูกหลานตัวน้อยๆ ได้มีสุขภาพดีต่อไปในอนาคต เราจะต้องหาทางแนะนำให้เขาได้ออกกำลังกาย อย่างมีรูปแบบ แต่ต้องใช้วิธีเหมือนการเล่นอย่างมีความสุขเข้าไปสอน เช่น การชวนไปวิ่ง หรือไปปั่น จักรยานออกกำลังกาย เป็นประจำ แต่ที่ทำสำคัญอย่าได้ไปพยายามฝืนให้เด็กต้องออกกำลังในระดับเดียวกับผู้ใหญ่ เช่น เราจะปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ก็ควรกลับมาส่งเด็กกลับบ้านก่อน อย่างให้เขาต้องทนปั่นตาม หรือต้องไปนั่งรอ เพราะนั่นทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและไม่อยากออกกำลังกายอีก เด็กต้องการความสนุก การเรียนรู้ด้วยความสนุกเท่านั้นที่จะสามารถปลูกฝังจนเกิดเป็นนิสัยได้ ระยะทางและเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายของเด็กจะเพิ่มตามขึ้นเอง เมื่อเขาสนใจและเริ่มชินกับมัน ซึ่งคุณอาจจะแปลกใจก็ได้ว่าเด็กๆ ทำไมมีพลังล้นเหลือชนิดที่คุณคาดไม่ถึง หากว่าเขาพอใจที่จะสนุกกับมัน !

และอีกเรื่องที่สำคัญก็คือ การเลือก ชนิดกีฬาและ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับวัยของเด็ก อะไรที่ผาดโผนเกินไป หรือเสี่ยงอันตราย อย่าให้เด็กเข้าไปมีส่วนร่วมเลย เพราะความระมัดระวัง การคิดตรึกตรองและการตัดสินใจของเด็กยังไม่เท่าผู้ใหญ่ เริ่มจากเรื่องง่ายๆ เริ่มจากเบาๆ สนุกๆ ไปเรื่อยๆ แล้วเขาก็จะติดการออกกำลังกายเป็นนิสัย ซึ่งมันจะส่งผลดีต่อตัวเขาไปตลอดชีวิต

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์