ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ต้องไม่ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง !

ไม่ใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลัง ฟังชื่อแล้วดูเป็นเรื่องดี ดูเหมือนมันสามารถช่วยให้เรารู้สึกมีกำลังวังชามากขึ้น แข็งแรงมากขึ้น และหนึ่งในผู้ที่นิยมหาเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลายมาดื่ม ก็เห็นจะได้แก่บรรดาผู้ที่เล่นกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายทั้งหลาย ที่ต้องการให้ร่างกายมีความแข็งแรง ทนทาน มีความอึดมากขึ้น หรือบางคนก็นิยมใช้เครื่องดื่มชูกำลังนี้มาช่วยสร้างความสดชื่น คืนความกระปรี้กระเปร่า หลังจากการออกกำลัง บางคนยึดถือ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นของจำเป็นที่ต้องมีติดไว้เสมอเวลาใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness ลงจากเครื่องก็เปิดออกดื่ม บางคนออกกำลังกายไปดื่มไป เพื่อหวังให้ร่างกายมีความอึดออกกำลังกายได้ทนมากขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนักของตนเองได้เร็วขึ้น ! แต่… ความเชื่อเหล่านี้ถูกต้องจริงหรือเปล่า ?

เครื่องดื่มชูกำลังนั้น ไม่ว่าในโฆษณาที่เราเห็นจะบอกว่ามันมีส่วนประกอบและเพิ่มเติมสารอาหารหรือวิตามินที่จำเป็นเข้าไปมากมายหลายอย่างเพียงใด แต่ส่วนประสมหลักๆ ที่มีผลต่อร่างกายจริงๆ มีอยู่เพียง 2 อย่าง นั่นก็คือ คาเฟอีน กับ… น้ำตาล !

จริงอยู่ว่า คำว่าน้ำตาลอาจหาไม่พบในฉลากบอกส่วนประกอบ แต่ใช้คำว่า กลูโคส หรือ เดกซ์โทรส แทน แม้ว่ามันจะมีอนุพันธ์ที่แตกต่างจากน้ำตาลไปบ้าง แต่อย่างไรก็คือ น้ำตาล สารให้ความหวานที่มีพลังงานอยู่ดี ! ดังนั้นหากใครคิดจะใช้การออกกำลัง หรือใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แล้วล่ะก็… การเติมน้ำตาล หรือพลังงานเข้าไป ในร่างกายดูจะเป็นเรื่องสวนทางกับการลดน้ำหนักแน่นอน !

ผลเสียที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ในการออกกำลังกาย

  1. ทำให้เกิดอาการใจสั่น หัวใจเต้นไม่ปกติ ยิ่งเราออกกำลังกายหัวใจเต้นเร็วขึ้น เมื่อเกิดอาการใจสั่นซ้ำ เสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้
  2. ทำให้นอนไม่หลับ ในช่วงเวลากลางคืน ร่างกายที่ควรได้รับการพักผ่อนเพราะใช้พลังงานจากการออกกำลังกายกลับไม่สามารถนอนพักผ่อนได้เต็มที่จากผลของสารกระตุ้น ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และกระสับกระส่าย จิตใจขุ่นมัวอารมณ์แปรปรวน
  3. ได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป เพราะในเครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ คนที่ต้องการลดน้ำหนักคงต้องผิดหวัง หากคิดว่าใช้เครื่องดื่มชูกำลังแล้วจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
  4. เสี่ยงต่อการเกิดปัญหากับตับและไต อาการไตวายและตับทำงานหนัก เกิดได้จากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังด้วยเช่นกัน แม้จะไม่ปรากฏบ่อยมากนัก แต่ก็อยู่ในสิ่งที่เป็นความเสี่ยง ยิ่งคนออกกำลังกาย เสียน้ำไปมาก การขจัดสารที่มากับเครื่องดื่มนี้ยิ่งทำให้อวัยวะทำงานหนักยิ่งขึ้น
  5. ทำให้เกิดอาการเสพติดเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะคาเฟอีนเป็นสารเสพติดชนิดหนึ่ง ผลของสารเสพติดมีผลทางด้านจิตใจและร่างกาย

นี่เป็นผลเสียของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ร่วมกับการ ออกกำลังหรือ ใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ควรหลีกเลี่ยง หรือใช้ให้น้อยที่สุด เพื่อผลดีต่อสุขภาพของเราเอง

Posted in อุปกรณ์ออกกำลังกาย Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์