ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดความอ้วน ให้ได้ผล ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรม

เครื่องออกกำลังกาย แบบนี้ไม่เห็นได้ผลเลย ! อาจจะเป็นหนึ่งในคำที่หลายๆ คนเคยได้ยิน มันเป็นเสียงบ่ยจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย ซึ่งส่วนมากจะเป็นเครื่องที่เกี่ยวกับการลดพุงเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมันก็อาจจะมีบ้างที่เครื่องออกกำลังบางประเภทไม่สามารถใช้งานได้ผลรวดเร็ว หรือเป็นจริงตามคำโฆษณา แต่ก็คงต้องยอมรับกันด้วยล่ะว่ามีส่วนหนึ่งมันเกิดจากพฤติกรรมของผู้งานเองด้วย !

 

เครื่องออกกำลังกายลดความอ้วน
มันเป็นเรื่องจริงที่ว่า กว่าใครคนใดคนหนึ่งจะมีรูปร่างอ้วนใหญ่หรือมีปัญหาในเรื่องน้ำหนักตัวได้ มันย่อมต้องเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต่อเนื่องมากเป็นระยะเวลานานพอสมควร เพราะการสะสมไขมันไม่ได้เกิดขึ้นได้เพียงชั่วข้ามคืน กว่าจะอ้วนก็นาน ! ดังนั้น มันจึงมีลักษณะนิสัยที่ฝังอยู่ ซึ่งหากเราต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างก็ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน

 
วิธีการสร้างพฤติกรรมใหม่ให้ผอมเพรียว มาตรการสนับสนุนการใช้ เครื่องออกกำลังกายลดไขมัน

  1. เริ่มต้นทันทีที่ตั้งใจอยากลดน้ำหนัก อย่าปล่อยให้ข้ามวัน อย่าให้ข้อจำกัดใดๆ มาขวาง ไม่อ้างเรื่องมีเวลาน้อยงานเยอะหรือไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหน เริ่มทันทีเดี๋ยวนี้ !
  2. ผูกมัดตนเอง หากต้องการลดน้ำหนัก จงโฆษณาไปให้ทั่ว บอกคนไปมากๆ ว่าฉันกำลังจะลดน้ำหนัก ที่ต้องเช่นนี้ก็เพื่อหาทางผูกมัดตนเอง หากไม่ทำ หรือทำไม่ได้ งานนี้มีหวังอายเขา เป็นการใช้สังคมรอบข้างกดดันตัวเองเพื่อให้เกิดผลสำเร็จ และมันยังทำให้คุณพบกับผู้ร่วมอุดมการณ์ที่พร้อมจะไปออกกำลังด้วยกันได้อีกด้วย
  3. เริ่มจากชนิดกีฬาหรือเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ง่าย และคุณชื่นชอบ ตอนเริ่มต้นถ้าฝืนมาก ก็คงเสี่ยงต่อการล้มเหลว
  4. กำหนดเวลาให้ชัดเจนและทำตามนั้น แต่ขอแนะนำว่าควรมีช่วงวันพักบ้างไม่งั้นอาจจะบาดเจ็บและทำให้เบื่อได้ง่ายเข้าไปใหญ่
  5. หาทำไปเรื่อยๆ อย่ากังวลมากไปกับเป้าหมายว่าต้องลดเท่านั้นเท่านี้ในเวลาจำกัด เราต้องทำไปเรื่อยๆ ทำจนเป็นนิสัย

 
ดังนั้นหากใช้ เครื่องออกกำลังกายลดความอ้วน ให้ได้ผล ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเราเองก่อน เมื่อพฤติกรรมของเราเปลี่ยนแล้ว รูปร่างก็ย่อมเปลี่ยนตามแน่นอน !

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with: ,

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์