ใช้ เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน ให้มากกว่าหุ่นฟิต

หุ่นฟิต

การออกกำลังกายด้วย อุปกรณ์ออกกำลังกาย ประเภทจักรยาน เป็นที่รู้กันดีว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเผาผลาญใช้พลังงานได้ดีมากที่สุดอย่างหนึ่ง เนื่องจากเราได้ออกแรงด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สุดในร่างกายอย่างขา ซึ่งการใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ออกแรง ก็เหมือนกับเราใช้เครื่องยนต์ที่ใหญ่ที่สุดทำงาน มันจะกินพลังงานในร่างกายได้มากกว่าการขยับส่วนอื่นๆ ดังนั้นมันจึงเป็นที่นิยมมาก แต่ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายด้วยการปั่น ไม่ได้ช่วยให้เราได้มาเพียงแค่รูปร่างที่ฟิตกระชับไขมันลดลงได้อย่างรวดเร็วอย่างเดียว มันยังสามารถให้สิ่งอื่นๆ กับเราได้อีก เพียงแต่เราต้องเข้าใจการใช้งานมัน
สิ่งที่การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ประเภทจักรยานให้เราได้ เช่น
บุคลิกภาพที่ดี ไม่เพียงแต่ทำให้มีรูปร่างดี แต่การปั่นยังทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย เนื่องจากในเวลาที่เราปั่น เราจะต้องพยายามทำร่างกายให้ตรง ทรงตัวเอาไว้ กล้ามเนื้อที่ลำตัวและหลังของเราก็จะแข็งแรงขึ้น เวลาเดินหรือนั่ง จะทำให้เราทรงตัวอยู่ในท่าตรงได้ดี
รักษาอาการบาดเจ็บของช่วงขาและข้อต่อเข่าและข้อเท้า อวัยวะช่วงขา หัวเข้า และข้อเท้า เป็นส่วนที่ต้องรองรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด ทำให้มันเป็นส่วนที่เกิดอาการบาดเจ็บ หรือมีอาการเจ็บปวดได้ง่าย การปั่นทำให้ช่วงขาแข็งแรง และไม่มีแรงกระแทก ทำให้มันสามารถรักษาและฟื้นฟูสภาพการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี และในทางการแพทย์ก็แนะนำให้ใช้วิธีการปั่น อุปกรณ์ออกกำลังกาย ในการกายภาพบำบัดสำหรับคนที่มีปัญหาหัวเข่าเสื่อม หรือมีอาการปวดที่ส่วนเท้า
จิตใจสงบมีสมาธิ ทั้งนี้เนื่องจากมันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานง่าย ไม่จำเป็นต้องตั้งสติจับจ้องไปทั่วให้วุ่นวาย เวลาที่เราปั่นอยู่ในห้อง หรืออยู่ในบ้าน เราจะเกิดความสงบ นิ่ง ซึ่งไม่ต่างจากการทำสมาธิ ซึ่งทำให้เราเกิดความสงบ อารมณ์ดีและจิตใจผ่องใส
นี่เป็นสิ่งที่การออกกำลังด้วย เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน ให้กับเราได้ เพียงแต่เราจะต้องเรียนรู้ที่จะใช้งานมันอย่างถูกต้องและมีวัตถุประสงค์ที่แน่ชัดเสียก่อน จึงจะได้ผลดีมากขึ้นกว่าการมีรูปร่างที่สวยงามสมส่วน

Posted in ไม่มีหมวดหมู่ Tagged with: ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์