ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน ตอนเช้าทำให้ง่วงตอนบ่ายจริงหรือ

สำหรับคนที่มี เครื่องออกกำลังกาย ในบ้าน จะมีความสะดวกในการเลือกเวลาที่เราพร้อมจะออกกำลังกายได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช่าวงเย็น ช่วงค่ำ ก็สามารถเลือกได้อย่างสะดวกทั้งสิ้น เพราะมันตั้งอยู่ในบ้านของเราเอง ซึ่งหลายคนก็เลือกเวลาในช่วงเย็นหลังจากเลิกงาน เป็นการได้ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลายความเครียดไปในตัวด้วย แต่บางคนก็เลือกช่วงเช้า

 

เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน

 

เนื่องจากมันเป็นช่วงที่เราสะดวกในการจัดเวลา เพราะเพียงแค่ตื่นนอนเร็วขึ้นสักหน่อยก็สามารถใช้เวลานั้นออกกำลังกายได้แล้ว ซึ่งแน่นอนกว่าในช่วงเย็น ซึ่งบางทีเราก็เหนื่อยมากจากการทำงาน หรือบางทีก็ถูกชวนไปสังสรรค์ ทำให้การออกกำลังกายไม่ต่อเนื่อง แต่ก็มีบ้างเหมือนกันที่บอกว่า การออกกำลังกายในตอนเช้าไม่ดี เนื่องจากมันทำให้เกิดอาการง่วงนอนในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นเวลาที่เราอยู่ที่ทำงาน เสี่ยงต่อการโดนหัวหน้างานต่อว่าเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นบางคนจึงเลือกที่จะไม่ออกกำลังในตอนเช้า ซึ่งเรื่องนี้เป็นปัญหาจริงหรือ ?

 
การที่เราง่วงในช่วงบ่าย เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่เฉพาะแค่คนที่ออกกำลังกาย แต่หากจะเทียบกันแล้ว เราจะพบว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำในตอนเช้ากลับมีอัตราการง่วงเหงาหาวนอนน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังเสียอีก ! ทั้งนี้ก็เนื่องมากจาก การออกกำลังกายในระดับที่พอเหมาะในช่วงเช้า เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายและสมองปลอดโปร่ง ร่างกายได้มีการอุ่นเครื่องมีความพร้อมมากขึ้นในการทำงาน

 
แต่หากว่าใครมีอาการง่วงในช่วงบ่าย บางทีจะต้องพิจารณาดูถึงเรื่องความหนักในการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ว่าหนักเกินไปหรือไม่ เพราะหากเป็นระดับที่พอเหมาะจะไม่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหรือง่วง และอีกอย่างที่ต้องพิจารณาก็คือ เวลาในการนอนหลับ ซึ่งเป็นไปได้ว่าการที่เราง่วงและเพลียมากในช่วงบ่ายเกิดจากการที่ร่างกายเราต้องการเวลาในการพักผ่อนเพิ่มเติม

 
นอกจากนั้นการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน ในตอนเช้า ยังช่วยให้เราแข็งแรงขึ้น ดังนั้นอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนย่อมเกิดได้ยากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำแน่นอน หากว่าใครออกกำลังกายแล้วง่วง คงต้องตรวจสอบแล้วว่าปริมาณการออกกำลังพอดีหรือไม่ รวมถึงเวลาในการพักผ่อนว่าเพียงพอกับความต้องการของร่างกายหรือยัง

Posted in เครื่องออกกำลังกาย Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์